短期間の効果的なダイエット

クリスマスまでにできるだけ痩せたいのですが、なにか効果的なダイエットがありましたら、ぜひ教えて下さい！！よろしくお願いします！

No.6 ベストアンサー 回答者： powerup504 回答日時： 2005/12/05 23:24

こんにちは。

厳しいようですが、No.5様の言う通りでしょう。
あと20日で人間の体型がそんなに変わるはずがありません。
絶食しても体を壊すだけですし。
マイ○ロダ○エット買うくらいならホームセンターで売ってるプロテイン買って下さい。
中身は大して変わりませんから。

ところで、痩せたいって思うほどの体型なんですか？
ムリしちゃいけませんよ。

この回答へのお礼

失礼だと思いましたが、まとめてお返事させて頂きます。
そうですね、たった２０日ではたいして体型は変わらないし、変わったとしても危険なダイエットになってしまいますよね(^^;)長い目で見て食事方法や運動をしていきたいと思います。
回答をくれた皆さま、ありがとうございました。

お礼日時：2005/12/05 23:35

No.5 回答者： inaken11 回答日時： 2005/12/05 22:45

手遅れ。

たとえ体重が５ｋｇ落ちても、体型は変わらない。
結果、意味無し。

来年に向けて、ウォーキングでも始めてみてはいかがでしょうか。
こちらは、前年比で劇的に体型が変わります。

No.4 回答者： noname#15087 回答日時： 2005/12/05 21:01

短期間なので、私はマイクロダイエットをお勧めしたいです。

これも、無理して食事をかえずに、
夜だけとか、朝だけとかにしていってくださいね。
短期間の場合、やはり食事が一番落ちます。
なので、きちんと安心できるメーカーのものを
ご自身で探してみてください。
　

○○抜きとか、○○は食べないなど　は、極端に胃に変化をもたらすので、
ダイエットが成功しても、
リバウンドでもとに簡単に戻ってしまう可能性が高いです。
一定量きちんと食べてほしいので、
空腹時は海草サラダをおすすめします。
ただし、こんにゃく、わかめの食べすぎは胃と腸を荒らしますので、
ほどほどに加減していってください。

普通の食事＋一食だけマイクロダイエットのやりかたがいいと思います

No.3 回答者： HAWKMAN 回答日時： 2005/12/05 20:16

食事コントロールが一番です。

そこに運動も組み合わせたら最強ですが。
朝ご飯をプロテインドリンクだけ。
夕飯は炭水化物なし。とか。
もちろん、甘い物は一切禁止。
飲物もお茶か、水。フルーツのジュースもだめ。

運動より短期間でやせれます。
しかし、体への負担もそれなりです。
ダイエットは摂取カロリーと消費カロリーのバランスなのですから。

No.2 回答者： kaworuko 回答日時： 2005/12/05 19:56

ん～クリスマスまでにどれほど落ちるかは分かりませんが…

やせるヨーグルト↓これは、結構いいです。便秘が解消されるし、特におなか周りの脂肪が落ちていきます。
http://prshops.ciao.jp/tv/000054.html

コーヒーを飲む↓
http://prshops.ciao.jp/tv/000083.html

このサイトは色々な番組で紹介されたことなどを掲載してるので、探してみてください。まだまだありますよ。

あとは、運動とかですね。地道に。私は骨盤体操とかもやってます。

クリスマスまでにがん！とやせると、正月明けにどん！と太りますよ。

あと、注意点として、ご飯を減らしてはダメです。１日３食バランスよく、規則正しく食べること。で、間食をしない。
食事の回数を減らすと、足りない分を補うためになるべくエネルギーを蓄えようとする体質になります。生きるための本能ですね。で、基礎代謝が悪くなる。つまり、エネルギーを消化しにくくなる。
お相撲さんは、１日２食で間食をしません。それは太るためにそうしているのです。
ダイエットしたいのであれば１日３食は抜いてはいけません。

炭水化物を減らすのもダメですよ。糖分は脳の唯一の栄養素なので。足りないと頭がボーっとしたりイライラしたりします。下手すると脳にダメージを与えます。

そんな状態でクリスマスを迎えたくないでしょ？

No.1 回答者： zorro 回答日時： 2005/12/05 19:34

短期間ダイエットは危険です。

こちらを参考に

参考URL：http://homepage2.nifty.com/osiete/s986.htm