体重は減るけどウエストが減らない

５ヶ月位で35kg体重を落としましたがウエストは２cmしか減りませんでした。バストとふくらはぎについては２cmずつ増えました・・
洋服のサイズは31号から13号までになりました。

なので。今度はもう少しウエスト周りを細くしたいのですがどんな運動を加えたら良いか教えてください。

現在の状況は156cm　64kg　体脂肪が33パーセントです。
運動内容はランニングマシーンで傾斜と速度をかなりつけて１分10kcal落ちるように設定で１時間。腹筋100回背筋100回とその他筋トレマシーンで２０分、そのほかに　ウオーキングを10kmほどやっています。

No.2 ベストアンサー 回答者： cozycube1 回答日時： 2006/01/11 01:24

　#1です。

それならば、わき腹の腹筋も行うべきでしょう。

・ご参考
http://www.know-dt.com/Bodypart/training_M015.html
http://www.training-craftsman.com/fukkin%20fukus …
http://www.geocities.jp/wavyblue/workout2.htm

この回答へのお礼

回答ありがとうございます！早速チャレンジしてみます!

お礼日時：2006/01/12 20:54

No.1 回答者： cozycube1 回答日時： 2006/01/10 22:15

　腹筋はどのようにやっているか、具体的に教えてください。

この回答への補足

機械の名前がわからないのですがジムにあるつま先を引っ掛けてやる機械でやっています

補足日時：2006/01/10 22:38