No.2ベストアンサー
- 回答日時:
私は、実際に本を読みながら、エアロバイクしています。
実際には、使っている筋肉を意識しながら運動するのが効率がいいというのが理論ですが、
一時間も、意識するのは疲れるし、日課ですので、
15分もすると、汗がでてくるようなペースでの1時間は読書タイムです。
「発電」でもできると、さらに効率的なのですが、そうも行かないようです(笑)
かなり、読書量が増えましたよ。
ただ、楽に本が読めるのではちょっと、負荷が足りないかもしれません。
心拍数(私は50すぎのおばちゃんですが、
130-140ぐらいで丁度、ちょっときついかな・・・です。
120では、楽すぎてやった気がしません)
をご自身の体力と相談で決めて、本の内容も決める。
あまり難しい内容だと、トレーニングもつらい(笑)
わたしは、主にミステリーです。
この回答へのお礼
お礼日時:2006/01/19 14:46
回答ありがとうございます。
1時間もエアロバイクですか・・・・・・
効果が有るならばただ踏んでるだけでは時間が勿体無いですよね
時間を忘れてた・・・と成るように日課として
頑張ってイキたいですネ。頑張ります。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- その他(健康・美容・ファッション) エアロバイクの購入を検討しています。 4 2022/06/01 06:35
- ダイエット・食事制限 三大栄養素の摂取はタンパク質だけじゃダメですか? 5 2022/12/02 00:05
- ダイエット・食事制限 体重がほぼ減らなくなった ダイエットし始めの頃に比べて目に見える成果が出にくくなって不安。より成果を 2 2022/07/02 08:39
- ダイエット・食事制限 1時間エアロバイク漕いで120キロカロリー消費しました。中々効率良いですか?平均くらいですか? 1 2022/10/26 13:52
- その他(自転車) エアロバイクを買うか悩んでます。 2 2022/06/23 16:03
- ダイエット・食事制限 ①運動無し、極端な食事制限②運動有り、魚・大豆・野菜を中心にした食事。①の時は体重は減り脂肪率は変わ 4 2022/04/27 18:11
- その他(ヘルスケア・フィットネス) 低周波治療器または、シックスパッドについて 6 2022/05/13 22:56
- その他(ヘルスケア・フィットネス) 24歳、174cm、60kgの男です。 ジムに通っているのですが、 エアロバイクを使う際、負荷はどれ 3 2022/06/10 15:17
- ダイエット・食事制限 運動するときの食事のタイミングについて 4 2022/05/29 16:44
- ダイエット・食事制限 チョコザップで効率よく痩せる方法を教えてください。 20代後半女性、下半身特に太ももとお尻が筋肉脂肪 1 2023/01/30 08:05
おすすめ情報
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
腕 細いですよね。 前腕の筋ト...
-
食事も勿論大事だと思うんです...
-
エアロバイクで心拍数がなかな...
-
ジョギング時にリストウエイト...
-
ダンベル片手20キロ合計40キロ...
-
ステッパーの効果について
-
摂食障害(拒食)になってしまい,...
-
痩せるどころか太る
-
胸板を厚くする方法がわかりま...
-
体重69キロのも男です。 2ヶ月...
-
1000Mの泳ぎ方
-
上半身に厚みが出てくるのはナ...
-
ダイエットに詳しい方、教えて...
-
水泳ダイエット。 体重の増加に...
-
痩せるための運動するなら食前...
-
スクワット vs 歩き,どちらが効...
-
21歳男です。 最近運動とかやめ...
-
ビリーズブートキャンプ毎日や...
-
ウォーキングと階段上り下りど...
-
1日運動をしないと3日前に戻る...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
腕 細いですよね。 前腕の筋ト...
-
ダンベル片手20キロ合計40キロ...
-
毎日踏み台昇降を始めて3ヶ月...
-
ジョギング時にリストウエイト...
-
エアロバイクで心拍数がなかな...
-
ウォーキングと階段上り下りど...
-
ウォーキングによる筋力低下
-
摂食障害(拒食)になってしまい,...
-
ビリーズブートキャンプ毎日や...
-
水泳ダイエット。 体重の増加に...
-
エアロバイクは何分間こげば効...
-
ステッパー&ウォーキングマシ...
-
ステッパーの効果について
-
筋肉ばかり増えて体脂肪が減り...
-
痩せるための運動するなら食前...
-
痩せるどころか太る
-
痩せたい!! あまりハード過ぎ...
-
1000Mの泳ぎ方
-
体重が毎日1kgずつ増えていく
-
スクワット vs 歩き,どちらが効...
おすすめ情報