運動前にコーヒーを飲んで脂肪燃焼効果UP

コーヒーを運動前に飲むと脂肪燃焼効果UPすると聞きました。
しかし、飲んでいるのですがあまり効果が出ません。
量はどのぐらい飲めば良いんでしょうか。
沢山飲んでしまうと体重が増えてしまうので（水って重い；）あまり飲んでいません。だからでしょうか。

どなたか教えて下さい。

No.1 ベストアンサー 回答者： doraroku 回答日時： 2006/05/16 19:04

１杯飲めば十分です。

ちなみに運動開始の３０分くらい前に飲んだ方が良いです。

＞水って重い
飲んだ余分な量は汗や尿で排出されるので大丈夫です。脂肪となり実質的な体重が増加することはありません。
水分が不足して健康を害してしまったら大変です。

No.4 回答者： jakyy 回答日時： 2006/05/16 19:11

【効果的にコーヒーを飲むためのルール】

下記のサイトに説明されていますが、
上手く飲むと確かに効果があるようです。

http://www.paocoffee.co.jp/kyousitu.html

【砂糖とミルクを入れない】
私は毎日、コーヒーを3杯ほど飲みますが、
砂糖と、ミルクを全く入れなくなってからは、
ほとんど体重は増えません。
最初はブラックのまま飲むのは、きつかったですが、
今では美味しく飲めますね。
また朝晩、歩幅を大きくして歩くように心がけてますので、
体がかなり絞れました。

No.3 回答者： hana-hana3 回答日時： 2006/05/16 19:10

「あるある」です。

参考に。
http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search2/aru80/80_2.h …

どの程度の運動をしているのかわかりませんが・・・。
水分の補充は必要ですよ。

私は、スタジオ１本（４５～６０分）で１．５Ｋｇの汗をかいてますけど。。。

No.2 回答者： saru_1234 回答日時： 2006/05/16 19:05

効果が現れるのに40～50分かかるとも

聞きましたが
時間をあけてますか？