ついに吐いてしまいました・・・だけど

Question

高３の女です。私はダイエット中で、お菓子も禁止、炭水化物も禁止、野菜中心・・・という食生活を送っていました。それでだいぶ痩せて、皆にも褒められて、きっと甘えが出たのでしょう。普通に野菜類を食べた後、ご飯二膳ほどを食べてしまいました。止まらなかったんです・・・ここまで、ずっと炭水化物を摂っていなかったのに、いきなりこの量を食べるなんて・・・恐らく体が全部吸収しちゃいますよね・・太りますよね・・・。なので、今まで避けていた嘔吐をしてしまいました。でも、いくら吐いてもでてくるのは野菜ばっかり・・・意味ないですよね？なんでご飯粒だけ出てこなかったんでしょうか？！もうどうすればいいか分かりません。一応、走りには行くつもりですし夜ご飯も抜くつもりです。だけど、これだけ食べたら太っちゃいますよね。。どうすればよいのでしょう。誰か助けて下さい

noname#38757 · Accepted Answer

私も＃１の方と同意見です。
拒食症になってます。
体に良い事なんてちっとも有りません。

夜ご飯食べないなんてとんでもない。
寝ている間に体力を回復するためには栄養がいります。
食事制限するぐらいならば走って走って走りまくりなさいｗ
というか、食事制限すると肉体的には省エネモードになります。
こうなると悲惨ですよ～。
体は正直な物で、少ないエネルギーを補おうと筋肉まで分解しちゃうのです。
少ないエネルギーを少しでも効率良く吸収しちゃいます。
なんて経済的なんでしょうｗ
そうなると、一旦食事制限を解除するとぶくぶくと太って来ちゃいます。
すぐに省エネモードは解除されませんからね。
これがリバウンドの仕組みです。

だから、走らなくても良いからとにかく体を動かしなさい。
そうですね。
一日に二時間、散歩してみてください。
できるだけ、軽い運動を継続的に続けてみてください。
出来たら自転車でトレーニングするとか、プールで泳ぐとかもね。
それをするだけで二ヶ月で１０キロ痩せることも可能ですよｗ
もちろん、リバウンドは殆どありません。

panda2006 · Answer

脳の栄養素は炭水化物です
ので、炭水化物を抜くと、脳が上手く働かなくなるので頭がぼ～っとしたり、落ち着いて考える事とかが難しくなるそうですよ

高3だったら、受験（進学するのであれば）とかで、脳は使うでしょう？
炭水化物抜いたら、頭働かなくなるので勉強の成績も落ちますよ

・・・・
余談ですが、他の方がかなり親切に回答されてるのに、お礼出されてませんね
回答、読んでないのかな？

inaken11 · Answer

ダイエットは美容と健康の為にすることです。

もう一度よく考えてください。
無理なルールを守る、精神鍛錬じゃないです。
精神病になっちゃ意味ないです。

ダイエット行為で、病気になってしまう人を見るたび、悲しいです。

doraroku · Answer

もう十分な回答が出ておりますが・・・

人は健康的な生活を送ると標準的な体重になります。健康的な生活を送ると摂取カロリーと消費カロリーのバランスが自然と均衡を保つように出来ているのです。食事や運動や生活に問題があると、この均衡が崩れ痩せたり太ったりします。
ダイエットとは太っている人が健康的な生活を送ることなのです。
要は、良く食べ、良く運動し、良い趣味を持ってストレスをためないようにし、早寝早起きなど規則正しい生活を送り、人間として当たり前の健康な生活を送ることです。
ちなみに痩せている人が健康的な生活に心がけると逆に太ります。一つの目安として、健康な生活を送れば、太っている人も痩せている人もＢＭＩ指数２２に近づくと思って下さい。ＢＭＩ指数については検索すれば多数ヒットします。
ダイエットとは自らに制限や課題を与えることではないので誤解のないようにして下さい。決して無理をすることでもありません。無茶な運動をしてもなりません。
要は健康であることに心がければ良いのです。
健康な人がこの世で最も美しいことを理解して下さい。

plastic_days · Answer

いつもお世話になっております。

食事制限は、専門家と協力する事で初めて正しい効果を発揮するものだと思います。
質問者様は格闘家ですか？それとも糖尿病患者ですか？

ただ容姿を綺麗に見せたいだけなのであれば、無理にダイエットなんてせずに『笑顔』の練習をしてください。
心からの笑顔がその人の一番綺麗な姿ですし、誰にもマネのできない部分だと思いますよ。
見た目よりも、心が綺麗な事が異性からも同姓からも好かれます。

satelites4u · Answer

それはダイエットじゃないです。ダイエットは食事療法によって「健康を促進」させるもののこと言いますから、不健康になってまで体重を落とすことはダイエットとは到底いえないのです。
吐くことを続けると拒食症になり、身体的にも精神的にもぼろぼろになります。

まずやせたいからといって偏食はやめましょう。
バランスのいい食事を、腹６分から８分を毎日大体同じ時間帯にたべましょう。「バランスの良い」というのは図書館に行けば、それなりに良い本があると思います、それを参考にしてみてください。女の子向け雑誌に載っているのは参考にしないほうがいいでしょう。医師に相談するのもいいと思います。
ともかく今のやりかたは絶対にストップです。

hibikorekoujitu · Answer

こんなバカなことをしていたら、体も心もぶっ壊れますよ、今すぐ止めなさい。
質問文後半の焦り様は異常です。
先ず、今晩は家族とゆっくりおいしい物を食べてください。
そして明日にでも実績のあるスポーツクラブでも探して、信頼できるトレーナーにトレーニングメニューと食事メニューを作ってもらいましょう。
自己流は概ね失敗します。

ru-power22 · Answer

とにかく落ち着いて。
今までよく頑張ってこられましたね、凄いです＾＾
褒められたということは、今、貴方は綺麗なんですよ。

栄養学などは知らないので見当違いかもしれませんが…。
炭水化物を完全排除することが体に良いとは思いません。
というか、ずっとそんな食生活を続けていたら体壊しますよ…。。
ご飯２杯では即太りませんよ～大丈夫。
炭水化物抜きだったのなら、これから段階的に（茶碗に半分から、とか）摂取するようにしたらどうでしょう。
けして吐いたり、夜ご飯抜いたりしちゃダメですよ。
あんまり数値にとらわれすぎないように…余裕も大事ですよ＾＾。

blackdragon · Answer

夜ごはんを抜くのは絶対にやめてください。
炭水化物も、ちゃんと摂ってください。

それに、ごはん３杯食べても、一食では0.1kgも太れません。安心しましょう。

ダイエットは、栄養について、きっちり勉強してから再開しても遅くないです。（家庭科や保健体育の教科書を読むなど）

食べすぎを気にして吐くというのは、摂食障害（拒食・過食症）の一歩手前まできてしまっているかもしれません。
これからも食べることへの恐怖感があるようなら、＃１さんのおっしゃるように、医師の診察を受けたほうがいいかもしれません。

hana-hana3 · Answer

＞炭水化物も禁止、野菜中心・・・という食生活

こんなのはダイエットではありません。
バランスの良い食生活と適度なカロリー制限＋運動で行うのが最も身体に良いダイエットです。

きちんと運動さえできるのなら、何を食べても大丈夫ですよ。

でも、今のままの状態では食べる事に不安があるでしょうから、早期に神経内科を受診して適切な指導を受けた方が良いと思います。

ついに吐いてしまいました・・・だけど

私も＃１の方と同意見です。

脳の栄養素は炭水化物です

ダイエットは美容と健康の為にすることです。

もう十分な回答が出ておりますが・・・

いつもお世話になっております。

それはダイエットじゃないです。

こんなバカなことをしていたら、体も心もぶっ壊れますよ、今すぐ止めなさい。

とにかく落ち着いて。

夜ごはんを抜くのは絶対にやめてください。

＞炭水化物も禁止、野菜中心・・・という食生活

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