No.1ベストアンサー
- 回答日時:
私の場合は、次の日・その翌日は頑張って食べるのを我慢してます…><
この前テレビでやっていたのですが、ダイエット時のカロリーの帳尻合わせは効果があるというか、やってもOKと
専門家の方がおっしゃっていましたよ♪
なので今日食べ過ぎた場合は、明日・その翌日は食べ物を控えればいいって事になります★☆
ダイエット頑張って下さいね^^
ありがとうございます。
応援してもらえるとなんだかHAPPYです(笑)
帳尻合わせはいいんですね♪安心しました。
無理をせず炭水化物や肉を控えめ、野菜中心の食事などに切り替えて、昨日の分を消費しようと思います。
どうもありがとうございました^^
No.2
- 回答日時:
食べてしまったら・・・食事制限が間違っていて、脳が必要物質の補給を要求していると考えます。
>体を健康にしようと、ダイエットを始
⇒運動も同じですが、ダイエットでも間違った単純な食事制限(食事コントロールなら良いのだが)で、健康を求めて、不健康になっている人は多いです。
薬店とか栄養士の指導を受けた方が良いですよ。 リバウンド体質に成ったら、取り返しがつきませんし、特に女性だと将来の骨粗鬆症の元を作ってしまいます。
<運動も同じですが、ダイエットでも間違った単純な食事制限(食事コントロールなら良いのだが)で、健康を求めて、不健康になっている人は多いです。
確かにそうですね~。高校生のころなどは正しくそれでした。朝お菓子をちょっと食べて昼夜はもやしを食べるとかで、2週間で50キロから45キロになりました。冷え性が酷くなり、お月のものも来なくなり、不健康そのものでした。ダイエットは「食事療法」なのにね。
今しているダイエットは、3食バランスよく食べ、甘いものは一日150キロカロリー(おいww)で、なるべく運動(筋力トレーニング30分、散歩や室内用自転車で動く、趣味のダンスやマウンテンバイクを積極的に利用する)心も体も健康に痩せようと思っているので無理はしてないです。というか無理しなさすぎかもしれません。
<薬店とか栄養士の指導
薬店の人に聞いてもダイエット薬勧められるだけですからね~。栄養士は機会あらば聞いて見みます、ありがとうございました。
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