胃下垂のおなかダイエット

去年の夏に、胃下垂と診断された大学生の♀です。
最近よく食べるからかもしれませんが、おなかがぽっこり出てきました。
ウエストのくびれがなくなってきて、おへその上と下の2段腹があります。
ひねりの運動をしているのですが、何かウエストをつくるのに良いストレッチを教えてください。

あと、おなかが出ているのが嫌なので、外出する時は、おなかに力を入れているのですが、そうしていると空気がたまるのか、おなかに違和感を感じて痛くなります。なぜなんでしょうか？

No.2 ベストアンサー 回答者： rurubonpp 回答日時： 2007/06/30 00:00

その通りお腹が痛くなるのはガスが溜まっているからでしょう。

ストレッチより少しウォーキングをした方が良いと思います。３０～４０分ぐらい歩いてみましょう。
ウォーキングの後でストレッチをすると良いでしょう。
学校の体育の時間にやったような柔軟体操で十分です。呼吸にあわせて体をゆっくり曲げればそれがストレッチです。吐きながらゆっくり曲げるのがコツです。
なれないポーズをしても身体を痛めるだけです。

この回答へのお礼

ご回答ありがとうございます。
ウォーキング、可能ならばやってみようと思います。

お礼日時：2007/09/21 13:25

No.1 回答者： m888 回答日時： 2007/06/29 21:01

逆立ちが厳しいのであれば、仰向けに寝て足のひざを頭の上まで（床まで）つける気持ちでの　半身逆立ち状態ストレッチを試されてみては　如何でしょうか。

私は　毎日１～３回気が向いた時　（胃に物が入ってない状態で）やっています。

この回答へのお礼

アドバイスありがとうございました。ぜひ試してみようと思います。

お礼日時：2007/06/29 23:27