No.6
- 回答日時:
マイ弁当箱を用意し、バランスを崩さず、量を減らす、という点がポイントです。
先々週のトコトンハテナという番組でやってました。
http://www.tv-tokyo.co.jp/tokoton/backnum/backnu …
マイ弁当箱に移し替えてから食べる、というのは、まさに目から鱗、かなり効果的な方法と思いました。
サイトには書かれていませんが、マイ弁当箱に移し替える際、栄養士の先生が「おかずを3等分して、主食、副食、野菜に均等に分けてみましょう」と言っていました。
マイ弁当箱に移し替えても、揚げ物ばかりではダメ、ということです。
サイトの一番下の写真で言うと、真ん中にあるコンビニ弁当を、左にあるマイ弁当箱に移動した、という感じになります。たしか全部は入りきらずトンカツが半分になってます。御飯も1/3くらい余ってました。「え!こんなに食べ過ぎていたの!?」ってビックリしてましたよ。
No.5
- 回答日時:
逆の発想ですか(笑)
まず、ダイエットの基本はきちんとバランスのとれた食事と
無理のない運動を合わせることだと思います。
おかず抜きダイエットに限らず、単品ダイエットなどは
一時的には減量出るでしょうが、肌はぼろぼろ、
気持ちも落ち込んで良くないことは一目瞭然です。
カロリーダウンと栄養をとらないとは別物ですから
間違えないようにしましょう。
痩せるとやつれるも別物ですから
間違えないようにしましょう。
No.4
- 回答日時:
痩せないような気がします。
炭水化物が食べたいなら、別のダイエット方法を考えた方がよいと思います。
変なダイエット方法を紹介します。
高い場所から落ちる想像をする。
毎日体重計にのる。
眠っている(起きている間は何か食べてしまうので)
部屋をキレイにする(動く場所がないと太るそうです)
食べ物以外に夢中になれることを始める。
ちなみに私は会社に入り7k落ちました。怖い方がいらっしゃったので(笑)
この回答へのお礼
お礼日時:2008/01/30 09:46
7kgですか。
うらやましい。
私は図太いので怖い方がいたら
余計に太りそうです。
高い場所から落ちる想像をするって
面白いですね。やってみます。
ありがとうございました。
No.2
- 回答日時:
分量が減るなら痩せるかもしれないけど、気持ちの悪いどちらかというとヤツレタ感じになるでしょう。
必要な栄養素もとれなくなり、肌も荒れます。病気にもかかりやすいでしょう
栄養のバランスよく、かつトータルのカロリーを減らすのが基本です。
運動を伴わないダイエットは、何らかの悪影響があるものと思ってください。
○○ダイエットという○○さえしてればOKなダイエットで継続的な効果があるものをまだ見たことがありません。
例えばりんごとか。
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