おかず抜きダイエット！！！

炭水化物抜きダイエットはよく聞きますが、ではおかず抜きダイエットってどうでしょうか？例えば納豆ご飯、トースト、素うどんって感じでおかずは無しに後、汁物ぐらいで。痩せると思いますか？

No.1 ベストアンサー 回答者： noname#59607 回答日時： 2008/01/29 10:53

一時的に痩せるかもしれませんが

栄養不足になり病気になります。

バランスよく食べて、量を減らす方がいいと思います。

この回答へのお礼

病気にはなりたくないですね。
健康的にいこうと思います。
ありがとうございました。

お礼日時：2008/01/30 09:35

No.7 回答者： inaken11 回答日時： 2008/01/29 23:52

適当な摂取カロリーであって、炭水化物：タンパク質：脂質≒６：２：２程度になれば問題ありません。

炭水化物抜きをする方がよくいらっしゃいますが、栄養バランスが２：４：４のようになっちゃって、脂質過多になりやすいです。

この回答へのお礼

ありがとうございます。

お礼日時：2008/01/30 09:43

No.6 回答者： vaio09 回答日時： 2008/01/29 11:57

マイ弁当箱を用意し、バランスを崩さず、量を減らす、という点がポイントです。

先々週のトコトンハテナという番組でやってました。
http://www.tv-tokyo.co.jp/tokoton/backnum/backnu …

マイ弁当箱に移し替えてから食べる、というのは、まさに目から鱗、かなり効果的な方法と思いました。

サイトには書かれていませんが、マイ弁当箱に移し替える際、栄養士の先生が「おかずを3等分して、主食、副食、野菜に均等に分けてみましょう」と言っていました。
マイ弁当箱に移し替えても、揚げ物ばかりではダメ、ということです。
サイトの一番下の写真で言うと、真ん中にあるコンビニ弁当を、左にあるマイ弁当箱に移動した、という感じになります。たしか全部は入りきらずトンカツが半分になってます。御飯も1/3くらい余ってました。「え！こんなに食べ過ぎていたの！？」ってビックリしてましたよ。

この回答へのお礼

お弁当箱にいれて食べる
っていいですね。
ついつい、食べ過ぎを
解消してくれそうですね。
ありがとうございました。

お礼日時：2008/01/30 09:41

No.5 回答者： noname#99367 回答日時： 2008/01/29 11:19

逆の発想ですか（笑）

まず、ダイエットの基本はきちんとバランスのとれた食事と
無理のない運動を合わせることだと思います。

おかず抜きダイエットに限らず、単品ダイエットなどは
一時的には減量出るでしょうが、肌はぼろぼろ、
気持ちも落ち込んで良くないことは一目瞭然です。

カロリーダウンと栄養をとらないとは別物ですから
間違えないようにしましょう。

痩せるとやつれるも別物ですから
間違えないようにしましょう。

この回答へのお礼

やつれたくはないですね。
やはり健康的に運動と
食事で地道に頑張ります！！
ありがとうございました。

お礼日時：2008/01/30 09:42

No.4 回答者： 12a 回答日時： 2008/01/29 11:15

痩せないような気がします。

炭水化物が食べたいなら、別のダイエット方法を考えた方がよいと思います。
　
変なダイエット方法を紹介します。
高い場所から落ちる想像をする。
毎日体重計にのる。
眠っている(起きている間は何か食べてしまうので）
部屋をキレイにする（動く場所がないと太るそうです）
食べ物以外に夢中になれることを始める。

ちなみに私は会社に入り７ｋ落ちました。怖い方がいらっしゃったので（笑）

この回答へのお礼

７ｋｇですか。
うらやましい。
私は図太いので怖い方がいたら
余計に太りそうです。
高い場所から落ちる想像をするって
面白いですね。やってみます。
ありがとうございました。

お礼日時：2008/01/30 09:46

No.3 回答者： isoworld 回答日時： 2008/01/29 11:04

　健康維持にはビタミンやミネラルも不可欠で、多種あるそれらを満遍なく摂取するためには、多種多様な食材を食べなければなりません。

カロリーにしか関心のないダイエットは失敗のモトです。健康に影響が出て長続きしません。

この回答へのお礼

失敗している時間は
ないのでバランスよくいきたい
と思います。ありがとうございました。

お礼日時：2008/01/30 09:37

No.2 回答者： mio-papa 回答日時： 2008/01/29 10:56

分量が減るなら痩せるかもしれないけど、気持ちの悪いどちらかというとヤツレタ感じになるでしょう。

必要な栄養素もとれなくなり、肌も荒れます。病気にもかかりやすいでしょう
栄養のバランスよく、かつトータルのカロリーを減らすのが基本です。
運動を伴わないダイエットは、何らかの悪影響があるものと思ってください。

○○ダイエットという○○さえしてればＯＫなダイエットで継続的な効果があるものをまだ見たことがありません。
例えばりんごとか。

この回答へのお礼

継続して運動が続くように
頑張ります。
ありがとうございました。

お礼日時：2008/01/30 09:48