A 回答 (4件)
- 最新から表示
- 回答順に表示
No.4
- 回答日時:
他の方からも回答があるように、理屈はそうでも、現実にはそうはいきません。
摂取カロリーと消費カロリーの差し引きを-100kcal前後に保つのは至難の業です。毎日正確にこれらのカロリーを知ることは事実上不可能です。ほんのちょっとしたことで100kcalくらいは簡単に増えたり減ったりして、こんな微妙なところ(差し引きを-100kcalにすること)は管理できないでしょう。
これは「取らぬ狸の皮算用」です。
1週間や1ヶ月くらいのスパンで自分の体重の変化(トレンド)をみて、これからの摂取カロリーや消費カロリーをどうすべきか、その都度見直すほうが現実的で確かです。
No.3
- 回答日時:
運動しましょう
それ以外健康的に痩せる方法はないです
>吸収率があがるというのは、どういうことでしょうか??
一般にカロリー制限すればするほど
体は栄養を蓄えようとしますので
判りやすい例でいうと
便秘気味になったり便の量が減り
その分体に吸収されるカロリーが増えます
更に基礎代謝率は下がっていきますので
消費カロリーも減少しますので
逆に脂肪率が上がっていくこともありますし
頭髪が薄くなる人も出てきます
あと厳密なカロリー計算は素人では無理ですし
基礎代謝も正確に測ることはできません
100Kcalなんてチロルチョコ1.2個で簡単にひっくり返りますので
この回答への補足
運動と食事での痩身です。
摂取カロリーがそのまま吸収されずにロスがあるなんて知りませんでした。吸収されないのなら表示されているカロリーよりもたくさん食べても太らない、または痩せられますよね。
うーん、こんがらがってます。
No.2
- 回答日時:
>吸収率があがるというのは、どういうことでしょうか??
例えば、ある食品のカロリーが1000kcalだとしても
体は1000kcal全てを吸収しているわけではありません。
あくまで例ですが「実際吸収するのは650kcal」とか。
その「実際に吸収する量」が増減する、という事です。
この回答への補足
ご返答ありがとうございます。
>例えば、ある食品のカロリーが1000kcalだとしても
体は1000kcal全てを吸収しているわけではありません。
あくまで例ですが「実際吸収するのは650kcal」とか。
そうなのですか!?
だったら、あくまで例えの数字で、
一日の必要摂取カロリーが1500kcalの人は
1800kcal摂取して実際1300kcal吸収なら
1800kcal摂取していても痩せていけるってことでしょうか。
すみません、わからなくなってしまってます・・・。
No.1
- 回答日時:
吸収率を見落としています。
摂取カロリーが通常時よりも減ってくると
体の側で吸収率を上げて対処しますので、
100kcal程度の増減では誤差にしかなりません。
単純な食事制限は、苦労の割に実りが少ないと思いますよ。
適度な運動と、適正な栄養バランスが肝心ですね。
この回答への補足
運動、栄養バランスは考えています。
吸収率があがるというのは、どういうことでしょうか??
維持カロリーが1500kcal/一日で、
-100kcal/一日して1400kcal/一日。
1400kcal/一日にしても、
吸収率アップして、
1500kcal/一日になって吸収されるということですか?!
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- 生物学 【生命科学】ヒトが1日に消費するATP量?(精度を変えて再計算) 3 2022/10/07 18:48
- 食生活・栄養管理 カロリー計算について 1 2022/06/01 09:07
- ダイエット・食事制限 この食生活(カロリーのとり方)だと、太りますか?痩せますか? 2 2023/06/29 17:44
- ダイエット・食事制限 調味料のカロリー 1 2022/05/25 09:02
- 生物学 【生命科学】ヒトが1日に消費するATPはどの位の量なのか? 4 2022/10/05 18:34
- ダイエット・食事制限 摂取カロリーが消費カロリーを超えていないが糖質1日100g程何日も取り続けていたら太りますか? 4 2022/07/08 17:21
- 食生活・栄養管理 摂食障害(疑い)について この場合はどう改善していけば良いのでしょうか? 学生なのですが、保健室の先 3 2023/01/09 18:14
- ダイエット・食事制限 ケトジェニックダイエットについて!!助けて!! 4 2022/08/08 21:25
- ダイエット・食事制限 これは太ってますか? 7 2022/06/01 21:15
- ダイエット・食事制限 21歳男です。162cm50kgって一般的に痩せすぎですか? 意識的に食事を減らしているわけではなく 9 2023/08/23 17:11
おすすめ情報
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
どうしたら痩せますか?毎日10...
-
1500カロリーでも太る...
-
1日800カロリー以下しか摂って...
-
もの凄く過食したのに逆に痩せ...
-
ダイエットで、朝たべて昼食べ...
-
資さんうどんのカロリーを知り...
-
一日一食ドカ食い(1400カロリ...
-
1日2000キロカロリー摂取した...
-
セブンのラーメンサラダのカロ...
-
痩せる為に1日1000kcalというの...
-
カロリーについて質問です。 例...
-
基礎代謝量と摂取カロリーは同...
-
朝食を抜いていなくて太ってい...
-
1日350kcal以下でも太ります
-
BMI30超えの25歳男です。 食事...
-
よく太ったと言っている人がい...
-
1日400カロリーまでの食事を続...
-
この2日間、夜にめっちゃ食べて...
-
お昼ご飯食べた後、写真のケー...
-
週に一度ぐらいなんですけど、...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
1日800カロリー以下しか摂って...
-
資さんうどんのカロリーを知り...
-
1500カロリーでも太る...
-
もの凄く過食したのに逆に痩せ...
-
1日2000キロカロリー摂取した...
-
痩せる為に1日1000kcalというの...
-
GoogleFitに表示される一日消費...
-
ダイエットで、朝たべて昼食べ...
-
さっき食べ過ぎたお菓子は運動...
-
カロリーオーバーがすぐ「太る...
-
1日350kcal以下でも太ります
-
一日一食ドカ食い(1400カロリ...
-
基礎代謝量と摂取カロリーは同...
-
大丈夫でしょうか…?
-
家系ラーメン一杯のカロリーは...
-
1日1500kcalだと月-1kgは難しい...
-
【消費カロリー】1日何もしなく...
-
どうやってカロリーを抑えてま...
-
一食でご飯300g食べたら太る?
-
朝に 1000カロリー取ってしまい...
おすすめ情報