高血圧

年齢は、44歳です。上が150下が100の高血圧です。2年前ぐらいから急に上がりました。薬以外で、血圧を下げたいのですが、方法を教えてください。食事療法（塩分控える）は実行しています。運動が一番効果的とは知っていますが、仕事柄なかなか出来ません。他に効果のあるサプリメント等ご存知であれば知恵を貸してください。お願いします。黒酢、納豆、杜仲茶は効き目有りますか？

No.3 ベストアンサー 回答者： albert8 回答日時： 2009/01/22 15:13

急に塩分を摂り過ぎたわけでもないでしょうし、食事療法の効果は少ないと思います。

また運動もそれほど効果的ではないでしょう。むしろ運動がストレスとなって血圧を上げることも考えられます。

血圧は原因なくして勝手に上下することはありえません。必要があるからその血圧になってるわけで、その血圧を維持しないと質問者さんの生活を乗り切れない、と思って下さい。このことは血圧を考える時、大変大事なことです。

血圧は自律神経でコントロールされていますが、何らかのストレスが発生すると交感神経が緊張して血管が収縮、血圧は上昇します。すぐに解消できる一過性のストレスなら問題はないのですが、慢性的なストレスを抱え込むようになると血圧は高いまま固定してきます。

ストレスの正体ですが、
＞仕事柄なかなか出来ません。
とあるように、心も体も含めて日常生活のなかで比重の大きい仕事と関係してることが殆どです。一言で言えば過重労働です。

２年前までは体はその生活のストレスにまだ適応していたわけですが、仕事上、責任ある立場で知らぬ間についつい無理を重ね長時間になったり、休みが少なくなったり過重労働が心身をリラックスする時間を奪ってる可能性があります。体はそういう生活を維持するために運動、興奮、活動の交感神経を緊張させて血圧を上げてるわけです。長時間労働は重力に逆らってる時間が長いということですが、このストレスは相当なものです。

血圧を下げる必要があるなら、心身をリラックスさせる時間を増やし血圧１５０を必要としない生活に変えるしかありません。生活そのものに血圧を上げる原因がありますので、同じ生活をしながら血圧を下げようとしたって度台無理な話です。

また、体内に異変を抱えてると交換神経が緊張状態になっていますので血圧は上がります。

今までの生活を振りかえってみて参考になさって下さい。

この回答へのお礼

今まで、ネットでも色々調べてみましたが、在り来たりの物ばかりでしたが、やはり第三者の意見を拝聴してみて大変参考になりました。（自分自身の体験を踏まえてのことですから）自分自身なんとなく判っていたのですが、やはり相談してみて良かったとつくづく感じました。本当に有難うございました。

お礼日時：2009/01/23 23:03

No.4 回答者： wakaranan 回答日時： 2009/01/23 21:19

薬以外の方法にこだわるのは、なぜですか。

高血圧の薬はたくさんの種類がありますが、サプリメントなどで下げられるのなら、薬がたくさんあるわけがありません。

書かれている血圧値が家庭で測定した値なら、立派な高血圧ですから薬の服用を考えた方が良いのでは。

薬以外の方法にこだわって、動脈硬化や心臓病を誘発させたら元も子もありませんよ。

この回答へのお礼

薬に頼ると止められなくなると聞いたので不安になり相談してみました・・・やはり重大なことになる前に病院に行って相談してみようと思います。有難うございました。

お礼日時：2009/01/23 23:10

No.2 回答者： kiwa67 回答日時： 2009/01/21 23:08

血圧が急に上がった原因は判明していますか？

思い当たることがあれば、いいのですが、思い当たることがない場合、睡眠時無呼吸症候群等の病気の可能性も考えられます。

この回答へのお礼

初めてお聞きするので驚いています。サーズの可能性も有るのですね．…大変参考になりました。有難うございました。

お礼日時：2009/01/23 23:12

No.1 回答者： bagus3 回答日時： 2009/01/21 23:02

下記ページが参考になるかと思います

http://www.ketsuatsu.com/lifestyle/

この回答へのお礼

大変参考になりました。有難うございました。

お礼日時：2009/01/23 23:13