下半身痩せに効果的なのはウォーキング？

去年９月から約半年で７キロ落としました。
しかし、最近になってきて全然落ちません。
さらに、前より足が太くなったようで・・
２日休みで家でゴロゴロしていたら、ジーパンが入らなくなりました・・。
やはり、下半身痩せに効果的なのはウォーキングですか？
また、続けてウォーキングをしないと筋肉になっちゃったりしますか？

No.1 ベストアンサー 回答者： akira-45 回答日時： 2009/03/09 18:17

筋肉を引き締めるのはスクワットなどのストレッチやつま先立ち、膝を高く上げる足ふみ、３０秒の片足立ちなど家で楽にできるものもあります。

ウォーキングも引き締めに効果的な歩き方もありますので書店などでごらんになってみてください。私は週１回程度バドミントンをしていますが帰りに履いて来た靴を履くと緩くなっているので引き締まったのだと思います。

No.2 回答者： yuyuyunn 回答日時： 2009/03/09 20:52

こんばんは

1年半ほぼ毎日歩いたら
下半身スッキリしましたよ

ご参考までに