A 回答 (2件)
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No.1
- 回答日時:
こんにちは。
エアロを含めてジムに20年近く通っています^^。>家でできるダイエットを探していて、エアロビクスをやってみようと
思います。
エアロビクスだけで痩せようとすると結構大変ですよー。最低週に3日、1コマ1時間のメニューを1日2~3回繰り返すくらいの勢いが必要です(本当に^^;)。しかも手抜きはダメです。毎回汗がぼたぼたに落ちるくらい大きく動いていかないと、痩せる効果はないと思います。そのためにはフローリング床で飛び跳ねても大丈夫なスペースを確保することが必要です。またシューズを履いてやらないと足腰痛めます。
結論:ジムに通った方がモチベーションも維持できてかえって早道です。
辛口意見ですみません^^;。
こんばんは!早速ありがとうございます!
全くもって考えが甘かったです(汗)
シューズとか頭にありませんでした。
確かにジムでもスタジオにはシューズで行きますもんね。
>辛口意見ですみません^^;。
いえいえ、的確なアドバイスありがとうございます。
ここでのお返事いただくまで、昨日今日と
家で新聞紙をまとめて台を作り
踏み台昇降を1時間やってみました。
汗だくです。
こっちのほうが効果ありますかね^^;
No.2
- 回答日時:
今ターボジャムをやっています。
食事制限をして2ヶ月、ターボジャムをはじめて6週間ちょっとで7キロやせました。
体重が落ちたのは食事制限が大きいと思うのですが、体脂肪が落ちたのと体が締まってきたのはターボジャムのおかげだと思います。
20分、40分のエクササイズがあるのでそのときの時間にあわせて
やっています。
朝20分か40分エクササイズ、夕方腹筋エクササイズをしています。
20分の腹筋エクササイズのおかげで憧れのくびれもできてきました。
他のものより楽しくできると思います。
ちなみにわたしはオークションで安く手に入れました。
こんばんは!
お返事ありがとうございます。
ターボジャム、初耳です!
早速調べたら、すごいですね!
6週間で7kgですか、うらやましいです。
ダンスは好きなので、すごく興味あります。
DVDが高かったので、オークションを利用するのもいいですね。
アドバイスありがとうございました。
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