あなたの習慣について教えてください！！

筋肉の付け方

締切済

  • 質問者：miezail2
  • 質問日時：
  • 回答数：1件

筋力低下してる為何かしたいのですが・・・
『ヨガ』とかで、筋肉ってつくんでしょうか？

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A 回答 (1件)

No.1

  • 回答者： GIN3510
  • 回答日時：

筋肉を付けるには正しいトレーニングをすればいいです。


あと、毎日がむしゃらにトレーニングすればいいのではなく、筋肉には超回復がありトレーニングして壊れた筋肉の細胞がトレーニング前より強く太くなります。超回復は部位によって違いますが、24時間～48時間かかります。効果的なトレーニングをして強くなりましょう。
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