私はウエストなどの上半身は細めなのですが、下半身のふとももと、ふくらは

私はウエストなどの上半身は細めなのですが、下半身のふとももと、ふくらはぎが太いです・・。
というのも、中学生の頃からバスケやバレーなどのスポーツをしていたからです。

特にふくらはぎは筋肉で太いため、どうすればやせれるかわかりません。
ふとももやふくらはぎの痩せるためのストレッチや食べ物があれば教えてください。
あと、このまま筋トレなどをして、細くなるかどうかもお願いします。

No.3 回答者： yuyuyunn 回答日時： 2010/06/17 22:36

こんばんは

まずは体を温める様に
お風呂の湯船に浸かって入浴してください

代謝が悪いのかもしれませんので
出来るだけ歩くようにしてください

この回答へのお礼

確かに・・・!!笑
ありがとうございます。

お礼日時：2010/06/22 20:29

No.2 回答者： hansikensi 回答日時： 2010/06/17 20:53

お年がわかりませんが、中学生時代にやっていたバスケやバレー程度の運動で「太い」と認識できるほどの筋肉はつきません。

それは全部脂肪です。むくみもあるかもしれない。とりあえずは栄養管理と運動でしか解消しません。

この回答へのお礼

やっぱりそうですか。
ありがとうございます!!!

お礼日時：2010/06/22 20:31

No.1 回答者： akio_saito 回答日時： 2010/06/17 20:49

私も若い頃は悩んでましたが、お風呂上がりにストレッチをした後、足首から上向きにさすっていたらいつの間にかスッキリしました

今も毎日３０分くらい続けてます
力を入れず丁寧に
テレビを見ながら出来るし効果大です

この回答へのお礼

ストレッチですか!!
盲点でした。笑
ありがとうございます!!!

お礼日時：2010/06/22 20:32