No.1ベストアンサー
- 回答日時:
栄養士です。
内科で血液検査を受けてみましたか?
(白血病とかの可能性)
多分、偏食からくる栄養疾患(栄養失調)で血管が破れやすくなっているのだと思うのですが、
念のため内科で血液検査を受けてください。
もし、内科で異常無しと診断されたら、食生活を改善し、栄養バランスの良い食事を食べてください。
特に赤身肉、魚肉、貝類、赤黄紫野菜を多く食べてください。
これらには血管を強くする鉄分、亜鉛、マグネシウム、ビタミンA、葉酸が多く含まれています。
野菜は毎食、お茶碗1~2杯程度の量を食べてください。3杯でも良いです。
野菜の約8割はただの水分なので、たくさん食べても栄養過多になることはありません。
サプリはおすすめしませんが、どうしても野菜が苦手な場合は、
*製薬会社製のサプリ、製薬会社製の総合ビタミン剤* を使ってください。
安いサプリは輸入品や粗悪品の可能性が高く、実効効果も低い物が多く有ります。
安いサプリはお金の無駄ですから、高くても製薬会社製のサプリを使ってください。
この回答へのお礼
お礼日時:2010/08/11 13:00
6月に健康診断を受けて、特に異常なしでした。
唯一、体重をもう少し増やしましょう…的なことを言われました。
(157cm・44kg)これも関係があるのでしょうかね…
例にあげてくださった食事を意識していってみます。
サプリは苦手なので、しっかり野菜などをとってみます。
アドバイスありがとうございました!!
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