ウォーキング

高校一年女子です!

私は、高校から普通の速さで歩いて一時間弱のところに住んでいます。
今は、寒くて学校から家まで歩くのは、キツイのですが(北海道在住）、もう少し暖かくなったら、歩くこと自体はとても好きなので、歩いて帰ろうと思っています。
ちなみに、今は行きはバスで平日の帰りは、部活で７時ごろになり、季節的に外が真っ暗なので、迎えに来てもらってます。毎日、迎えに来てもらうのが、申し訳なくて・・・。
私は、下半身が太いことが悩みなので、少しでも効果があればと思っているのですが、何か気をつけることなどありますか??この様にして歩いたら、より効果的ということがもし、ありましたらアドバイスお願いしますm(._.)m
あと、これから毎日学校から家まで歩いて、帰ってくるだけで、脚が細くなる効果は出るのでしょうか??

No.1 ベストアンサー 回答者： adcbpooh 回答日時： 2011/01/17 23:23

ウォーキングって足やせの効果あると思います。

私も下半身にすぐ肉がつくタイプですが、ウォーキングしてた時は細くなりました。

自分でも信じられないくらいに(≧∇≦)

自然と食べる量も減らす事が出来たし、ウォーキングは綺麗な筋肉つくし続ければ理想の体系になれると思いますよ(*^o^*)

この回答へのお礼

回答ありがとうございますm(._.)m
結果が出ると思うと、頑張れる気がします。
美脚目指します!!!

お礼日時：2011/01/18 19:17

No.3 回答者： jijihk 回答日時： 2011/01/19 23:43

ダイエット効果がでたらまずは内臓脂肪がなくなっていきます。

下記サイトの過去記事をよく参考にしてください。


http://www9.nhk.or.jp/gatten/index.html

http://www.shufu.co.jp/gatten/diet/

No.2 回答者： marga0313 回答日時： 2011/01/18 09:47

私は大学時代に駅から20分かかる大学に通っていましたが

それ以外は特に運動はしていなかったのに気が付いたら体重が減っていたことがあります。
私は脚というよりはお腹周りが一番落ちたような気がします。

1時間もかかるのであれば、スニーカーで歩いた方がいいと思います。
あとは姿勢を良くして正しいフォームで早足で歩けば効果も上がるのではないでしょうか。

ダイエットとは関係ないアドバイスですが、
帰りに歩くということは暖かい時期になったとしてもそんなに明るくはないので
なるべく明るい人通りのある道を歩くとか、変質者や痴漢にあわないようにすることも
気をつけた方がいいですよ。
制服着ているだけでああいう人たちのターゲットになりやすいです。
高校時代に変なおっさんにチャリで追いかけられたこともある経験者より。
（こっちもチャリなので逃げましたが）

この回答へのお礼

回答ありがとうございますm(._.)m
普段あまり姿勢が良くないので気をつけて歩きたいです。

あと、制服ではなく私服の高校なんですけど、自分で言うのもなんですが見た目中学生みたいなので、アドバイスの通り夜は気をつけます！

お礼日時：2011/01/18 19:28