横の開脚はほぼ出来きており、前にも倒れられるので「土の字」になれます。
しかし、この開いている脚を畳んで、足の裏同士を合わせる合蹠のポーズ(バッダコーナアサナ)にすると、何故か膝も床につかないし、身体も前に倒れられません。
この場合どんな柔軟をしてどこを伸ばしていけばいいのでしょうか。
なお、足首は癖で内反しがちで合蹠のポーズをしようと思うと天井に足の裏を向いてしまいますのを、手で押さえて無理やり合わせている感じです。
http://d.hatena.ne.jp/uchikoyoga/20080917
これをするとお尻と踵はつきません。膝裏の少し上あたりがつねられるような痛みがあります
http://pub.ne.jp/adamihs/?entry_id=477869
これだと内反しがちを増長してしまいそうで迷っています
合蹠のポーズができるようになりたいので情報が欲しいです。
よろしくお願いします。
No.1
- 回答日時:
ヨガの目的を見失っていませんか?
アクロバットよろしくポーズができることが目的ではなく、ポーズをすることによって体の調整を行おうとするものです。
前屈で例えれば、頭が着かなくても別に構わないのです。
前屈で体の調整をしているうちに頭が着くようになってしまうとお考えください。
もうおわかりですね?
合蹠のポーズもグル(指導者)であれば膝が床についているからといって、弟子は床につけるために訓練するのではないと言うことです。
回答ありがとうございました。
当方、本やネットを見ながら自己流で試している状態でして、何処かで習っているわけでもなくヨガの深い意図はわかりかねます。単純に真似をしてみたいだけで、精神論ではなく技術的にどうしたらこのポーズになるのかお聞きしたかったのです。
タイトルに「ヨガ」とつけてしまったために、真摯にヨガに取り組まれている方を不快にしてしまったようで申し訳ございませんでした。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- マッサージ・整体 股関節の引っかかる感じについて教えてください。 足を伸ばして床に座り、左足を曲げ、太ももが胸につくよ 1 2022/05/31 20:21
- ストレッチ・体操・エアロビクス 身体が硬すぎる。 5 2023/07/15 11:58
- ストレッチ・体操・エアロビクス 股関節について質問させて下さい。 現在50歳男性です。股関節ストレッチをする際に右股関節(右足の付根 1 2022/07/04 10:16
- その他(スポーツ) どうしようもないくらい身体が硬い子供 20年近く様々な子供を見てきました。 強烈に身体が硬いお子さん 4 2023/06/14 17:43
- マッサージ・整体 開脚前屈。 ベタ~と、あと一歩で倒れず、停滞しています。助けてください。 2 2022/07/27 14:38
- 頭痛・腰痛・肩こり 足の痛みについてです。 20代後半女子です。旅館で仲居の仕事をしています 3年ほど前からたまに腰?お 2 2022/12/10 23:24
- ダイエット・食事制限 X脚 O脚 XO脚 1 2022/08/06 19:50
- ダイエット・食事制限 脚やせダイエット 体重がめちゃくちゃ増えたのでダイエット始めました。内容は食事制限+ストレッチと適度 1 2023/08/08 22:31
- その他(ヘルスケア・フィットネス) 脚やせダイエット 体重がめちゃくちゃ増えたのでダイエット始めました。内容は食事制限+ストレッチと適度 1 2023/08/09 08:00
- その他(悩み相談・人生相談) 中一女子です。 今の本気で悩んでいる悩みです。 歯列矯正(再矯正)とダンスについてです。 とても長文 1 2022/12/24 16:00
おすすめ情報
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
3階から飛び降りたら死ぬ確率は...
-
このO脚はひどいですか?
-
埼玉南部か東京北部でトレーニ...
-
靴下に付いて 踝(くるぶし)の出...
-
靴下に付いて 踝(くるぶし)の出...
-
骨折の仕方を教えてください 足...
-
脚の外柄の一部分が、ものすご...
-
体育座りから立てない。
-
ムカデ競争の足の結び方!(ス...
-
打撲の腫れが続いています。
-
松葉杖生活で筋肉は落ちる?
-
足首が太くてアキレス腱?の筋...
-
足首のサイズ
-
足首靭帯伸びたことについて 至...
-
私は高校生です。小学生の頃は...
-
足首の痛み
-
足首の痛み
-
冷え症を治したいです。僕は冷...
-
足首をすこし揺らすとそれと同...
-
有痛性外脛骨腫
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
3階から飛び降りたら死ぬ確率は...
-
打撲の腫れが続いています。
-
このO脚はひどいですか?
-
骨折の仕方を教えてください 足...
-
足首靭帯伸びたことについて 至...
-
ムカデ競争の足の結び方!(ス...
-
私は高校生です。小学生の頃は...
-
靴下に付いて 踝(くるぶし)の出...
-
足首を、骨折する方法を教えて...
-
埼玉南部か東京北部でトレーニ...
-
高一です。赤ジャージにローフ...
-
足太いですか?何キロに見えま...
-
右足首外果骨折のボルトを抜く手術
-
靴下に付いて 踝(くるぶし)の出...
-
正座の状態から後ろに倒れるス...
-
体育座りから立てない。
-
足首に負担をかけない運動を教...
-
足首の変形性関節症の専門病院...
-
足にウェイトを装着しながらの...
-
足首をくねっと内側に曲げるクセ?
おすすめ情報