No.2ベストアンサー
- 回答日時:
>1.
食品だと紅鮭・ヒラメ・さんま・いわしなどの魚とか、イクラ・すじこなどの魚卵ですね。
鮭とほうれん草のクリームパスタとか、鮭のクリーム煮なんかの料理などの料理が良いかも。
他にも、日光を肌に浴びるだけでもカルシウムの吸収率は上がりますよ。
>2.
牛乳のカルシウム吸収率は約40%、野菜類は20%弱、小魚の場合で約33%らしい。
>3.
夜寝る前に飲むのが良いらしい。
ただ、夜に飲むだけでは1日の必要なカルシウムに足りない場合もあるでしょうから、朝か昼にも一杯の牛乳を飲むようにすると良いかも。
No.1
- 回答日時:
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- 食生活・栄養管理 朝食にバナナとフルーツグラノーラはNG? 5 2023/04/16 00:35
- 食生活・栄養管理 牛乳の摂取量 6 2023/01/10 08:40
- 食生活・栄養管理 1日のご飯3食を、1食ジュース、炭酸水炭素飲料牛乳コーヒーアイスシャーベットなどに置き換えたら太にや 6 2022/05/29 11:24
- 食生活・栄養管理 朝ご飯に関する質問です。 現在オーストラリアに留学中でホームステイをしている高校生です。昼夜のご飯の 4 2022/05/22 16:26
- ダイエット・食事制限 1日2食で健康に 2 2022/07/23 22:59
- 花粉症 寝るちょっと前に牛乳を飲む習慣があるのですが、牛乳を飲んだ後に花粉症の薬のザイザルを服用したら、薬効 2 2023/03/05 01:02
- 筋トレ・加圧トレーニング プロテインについて 1 2023/06/20 19:15
- ダイエット・食事制限 ダイエット目的でのジョギング、プロテインの順番について教えてください。 仕事から帰宅するともう20時 3 2022/05/18 07:52
- お酒・アルコール コーヒーリキュール ホットで飲みたい 1 2022/11/26 04:38
- 呼吸器・消化器・循環器の病気 牛乳を飲んで10分後に下剤を飲みました。 牛乳のせいで下剤の効果が無くなるかと心配です… ちなみにア 2 2022/07/30 12:02
おすすめ情報
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
リンの取りすぎ?
-
キャベツ、ニラ、ほうれん草、...
-
これ以上顔を大きくしたくない!
-
牛乳大嫌いです。コーヒー牛乳...
-
ホットミルクとアイスミルクの...
-
煮干粉でカルシウム
-
足がつるのはどんな栄養素の不足?
-
イライラに効くサプリありますか?
-
いりこについて
-
スーパーのお寿司の添加物に ...
-
【効率的なカルシウムの摂取の...
-
カルシウム食品を教えてください。
-
牛乳嫌いの効果的なカルシュウ...
-
太もも こむらがえり 登山
-
セノビックとカルシウムマグネ...
-
エビのカルシウム
-
カルシウム 現代人 不足
-
コーヒー牛乳では、カルシウム...
-
ひとりくらしです。お菓子とか...
-
同質量で牛乳とヨーグルトです...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
足の指のピクピク。
-
水を沸騰させると鍋中に白い粉...
-
キャベツ、ニラ、ほうれん草、...
-
クエン酸とカルシウムのキレー...
-
精子はプロテインとなりえるか?
-
23歳女性スキムミルクの適量は?
-
今高校生で6.5等身くらいしか無...
-
ホットミルクとアイスミルクの...
-
教えて!!
-
身長を伸ばしたい(受験生)
-
骨密度低いです。 リンはカルシ...
-
体は男性 心が女性で幸せに
-
【骨にはカルシウムが豊富なん...
-
プロテインは体に悪い?
-
糖分・塩分・脂分を取りすぎる...
-
朝ごはんに魚肉ソーセージを食...
-
煮干しの栄養、消化吸収
-
ひとりくらしです。お菓子とか...
-
エビのカルシウム
-
粉ミルクに含まれる脂肪分はト...
おすすめ情報