ダイエットの相談

今、身長が180cm体重96kgなんですがプールで泳いで痩せようと思うんですが、週３位で大丈夫でしょうか？

No.3 ベストアンサー 回答者： spw0805 回答日時： 2011/06/26 21:14

水泳部員男子です。

私の高校の水泳部は週６回、一回のメニューで泳ぐ距離3000m～5000m弱のハードメニューでした。
後輩に肥満体型の男子がいましたが、このメニューにも関わらず細くなるのに2年と7か月かかっていましたよ。

なぜなら食生活がなっていなかったから。

本気で痩せるなら食生活も見直す必要があります。
間食は絶対避けるべきです。どんなにハードなメニューでも無駄になります。

ちなみに平泳ぎよりクロールの方が消費カロリーは高いです。
あと長期間続けると肩幅が広くなります。

参考程度にどうぞ・・・

この回答へのお礼

回答有難う御座います!!

ベストアンサーにさせていただきます。

お礼日時：2011/06/26 23:00

No.2 回答者： syngmanrhee 回答日時： 2011/06/26 20:00

だいぶ効果があると思いますよ。

脂肪燃焼お茶を飲んでから泳いでください。
泳いだ後に食べすぎに注意してください。

No.1 回答者： munetaka-y 回答日時： 2011/06/26 19:31

充分だと思いますよ！

あとは、続けることが大切なので無理せず楽しみながらやることが大切だと思います。

たとえば。。。
・友達と一緒に
・疲れたら休憩
・ご褒美にラスクなど軽いお菓子を用意してあげる


頑張ってくださいね！