No.1ベストアンサー
- 回答日時:
私がもっている本を紹介します。
「ヨーガ・スタイル―美しいカラダと元気なココロ」橋本京子著
です。
CDがついているので、そのCDにそってヨーガの簡単なポーズができます。
また、効能別に索引が分かれていて、オシャレなイラストでポーズと呼吸の仕方が解説されているので見やすいです。
私は基本的なポーズしかしてませんが、とーってもリラックスします。
参考URL:http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4262164 …
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