No.2ベストアンサー
- 回答日時:
スルメダイエットは、前提となるダイエットができている場合に使うものです。
それ単体で効果があるのではありません。栄養素の過不足がないという大前提で、体重に見合った食事摂生ができていることが必要になります。過体重なら、行動代謝を含めた1日の消費カロリーが摂取カロリーを上回っていることが必要です。もちろん痩せすぎなら逆にします。
それは、運動を含めた生活強度(たとえばこまめに用事をするだけでずいぶん違います)と食事量で調整します。しかし、やはり減量は楽ではありません。お腹もすきます。といって、高カロリーなスナック菓子で空腹を紛らわせていては、減量のダイエットにはなりません。
そこで、健康を保てる5大栄養素の量が満たされていても、どうしてもお腹がすいて困るなら、何か工夫が必要となります。
アントニオ猪木は糖尿病になりました。それまでは、プロレスラーとして体をデカく維持するため大量に食べていたのですが、さすがにそれでは死んでしまいますので、適切な量まで食事を減らしました。しかし彼は凄く根性のある人ですけど、空腹には耐えかねて、カロリーの少ない野菜であるキャベツを、それも同じ量でもたくさん食べた気がする千切りにして食べて、空腹を紛らわせました。
スルメは、そういう千切りキャベツのような量ではなく、少量でも食べるのによく噛まないといけないことを利用して、空腹をしのぎます。個人差が大きいですが、噛むだけで空腹がまぎれる人も少なくはありません。
ですので、きちんとしたダイエットしていて、しかし空腹で困るという時に、試してみてもいいでしょう。夕食をインスタントの超ローカロリー+スルメにする、というのであれば、スルメダイエットとしてはもちろん、ダイエットとして根本的に間違っています。
キャベツの千切りのようにノンドレッシングでサラダなどで量で紛らわすか、スルメや堅い昆布のように噛んで紛らわすか(塩分に注意ですね)、あるいは音楽、趣味、散歩等々、空腹を紛らわす方法はさまざまです。自分に合う方法を選ぶといいでしょう。
ご回答有難うございます!
間違った考えをしていました。反省です。
ご丁寧な説明有難うございます><
本当に、きちんとした知識がないと間違った方向に
進んでしまい、挫折するのもありえますね・・・
とても参考になりました!ご説明をふまえて
ダイエット頑張ります!有難うございます!!
No.3
- 回答日時:
スルメのカロリーって、下手すりゃ肉より高いです。
100gで334kcalなんですが、ゲソまで含めたスルメ一枚がだいたい100gちょっと。
一度に二枚も三枚も食べられる強靭なアゴを持ってる人は少ないと思いますが、空腹を紛らわすためとながら食いで一日に何枚も食べていると逆に太りますよ?
ご回答有難うございます!
『えええええええええ(lll゜Д゜;lll)』
そうなんですか(>Д<;)
カロリーが逆に高いのは、知りませんでした・・・。
道を間違えば、本当逆効果になりかねませんね。
貴重な意見有難うございます!!
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- その他(健康・美容・ファッション) ダイエットしていても、食べるのをがまんできず、筋トレを少しするくらいです。 少し食生活を改善しました 4 2023/06/07 11:02
- うつ病 精神安定剤を服用してから体重が10キロ増加 ダイエットしても運動しても変動なし どなたか同じ様は境遇 3 2022/04/21 00:24
- ダイエット・食事制限 中学3年生の女子140cm後半の50キロの人なんですが、太もも,お腹,ふくらはぎ,顔の浮腫(むくみ) 5 2022/09/17 09:10
- ダイエット・食事制限 ダイエットについての質問です。 宜しくお願いします 今までの食生活 ・1日3食 (ご飯大盛り) ・1 4 2022/09/06 07:08
- ダイエット・食事制限 ☆あなたのダイエット自慢をして下さい。 4 2023/08/19 21:30
- ダイエット・食事制限 30代ワーママのゆるダイエット 7 2022/09/06 13:30
- ダイエット・食事制限 体重が減らない 今後どうすればダイエットが成功できるか? 現在ダイエットをしている29歳女です。 1 6 2022/11/01 08:20
- ダイエット・食事制限 39歳からのダイエットについて教えて下さい。 4 2022/07/08 14:47
- 生活習慣・嗜好品 ダイエットについて 禁煙して10キロちかく太ってしまいました。 痩せ方を教えてください。 何を食べた 7 2023/02/19 10:30
- ダイエット・食事制限 こぐまダイエットしたことある人いますか? 2 2022/09/21 08:26
このQ&Aを見た人はこんなQ&Aも見ています
おすすめ情報
このQ&Aを見た人がよく見るQ&A
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
今日 朝からずっと過食してしま...
-
お菓子VSご飯
-
食欲が無くなったことがないで...
-
朝ごはんを食べないと、おなか...
-
一回の食事に一時間もかけるの...
-
ウォーキングによる空腹
-
成人女性でご飯を食べる量が1日...
-
三食きちんと食べて、間食をま...
-
夕食にごはん2合近く食べます
-
朝食欲がある人とない人の 違い...
-
ジョギング後の強烈な眠気や空...
-
元々朝ごはん食べない人が朝ご...
-
お昼ごはんは、お腹空かないか...
-
食べることが生きがいです。食...
-
痩せている人の食事量
-
大事な日の前にドカ食いをして...
-
バルクアップ中も空腹あります...
-
18歳の女子が一食にご飯二杯 や...
-
ダイエットの質問です 今まで白...
-
夕食後、週4~6回のプールに...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
お昼ごはんは、お腹空かないか...
-
一回の食事に一時間もかけるの...
-
三食きちんと食べて、間食をま...
-
夕食にごはん2合近く食べます
-
お菓子VSご飯
-
成人女性でご飯を食べる量が1日...
-
成人女性で2合のお米を3食で食...
-
朝ごはんを食べないと、おなか...
-
今日 朝からずっと過食してしま...
-
朝昼午後はお腹空かないのです...
-
空腹時どれぐらい水分摂取すれ...
-
太った人に限って昼食が小食な...
-
変な少食で困ってます。 朝食べ...
-
ダイエットしてます。
-
朝、空腹で目が覚めます。
-
食べることが生きがいです。食...
-
朝にお腹が空く方法
-
【間食について】 間食について...
-
有酸素運動すると、すごい食欲...
-
160cmで43kgとかの人とかいます...
おすすめ情報