心の病気と身体の病気の重さについて悩んでいます

Question

高校生の頃に鬱を患い、それ以来通院生活をしています。
回復と悪化の繰り返しで出口が見えず、この先を生きていく自信を無くして自暴自棄になっていました。

そんな時、知人が最悪死に至る重い病気（癌）にかかってしまいました。
彼もまた、回復と悪化の繰り返しですごく落ち込んでいて、声もかけづらいです。
彼に同情し、なんとか元気づけてあげたいと思う一方で、
普段から「死にたい」と思っていて時に口に出してしまうし、自殺も考えたりもする自分が軽薄に感じ、自己嫌悪に陥ってまた精神状態が悪化していくという状況に陥ってしまいました。
自分の悩みや、不安や、「もういっそ死んで楽になりたい」という思いは確かにあるのに、やっぱり生きたいのに死の恐怖に晒される人を前にするとなんだか自分のそれがとても軽いものに思えて、それに苦しめられて10年を過ごしてきた自分自身の人生の価値も低い気がしてしまいます。
いっそ「命をあげられたらいいのにな」と無意味なことも考えてしまいます。
傍から見れば命を奪う重い病気にかかってしまった人に比べれば、自分はとても甘えた人間に見えると思います。
自分にとって一番大きな悩みも、身体的な病気の前ではとてもちっぽけな事なのでは？と思う反面、やっぱり自分が苦しいのには変わりはなく、なんだか頭が混乱して精神的に疲弊してきています。

こういう状況下では、どう気持ちの落とし所を見つけるのが良いでしょうか？
知恵をお貸し頂けたら助かります。

blazin · Accepted Answer

比較級じゃないんだよね？
貴方のしんどさは貴方のしんどさだよ。
貴方の１０年来のしんどさは貴方にしかわからない。
貴方はまだ、
自分と上手く付き合い切れていないと思っているのかもしれない。
でも、
貴方「なり」には付き合ってきているんだよ。
それが波の大小はあれ、
貴方なりに過ごしてきたこの１０年なんだよ？
確かに比較級の中で自分を見つめる事で、
自分自身が狭く狭くなりかけている事に「気づく」事は出来るんだよ。
ガンにかかったお友達の現実がある。
不安定慣れしている自分（貴方）にとっては、
割と使いやすい範囲に「死」という言葉がある。
でも、
そのお友達の現実を通してみると、
「死」という言葉が違った伝わり方をしてくる。
死にたい、死にたくない。
自分で「死」に対して距離を取れるのはまだ良い方。
お友達の状態で言うなら、
自分の心の準備とは関係無く、
病気「が」自分に対してどんどん迫りくるような恐怖がある。
自分のスペースを知らないうちに内側から侵食していく怖さ。
貴方のうつによる不安定やしんどさにも個性がある。
対してそのお友達が今、
自分の病状、自分自身の心身のアップダウンの中で、
不安定に過ごしている状態にもやっぱり個性があるんだよ。
しんどい、というキーワードでは共通かもしれないけれど。
お互いに「違う」んだよね？
違うものを、
ただ比較級にして重ねて捉えようとしても何も出ないんじゃない？
自分で書いているじゃない？
私が苦しいのに変わりは無い、と。
本当にそうなんだよ。
貴方のしんどさは貴方のしんどさ。個性ある貴方のしんどさ。
個性があるからこそ、
今までの闘病の歴史も含めて、
丁寧に自分自身と向き合ってあげる必要があるんだよね？
闘病にハッキリとした出口があるのかどうかは分からない。
不安定な自分との付き合いって今後も続いていく。
ただ、
いつの間にか不安定な自分「なり」に動ける部分が増えてきたり、
波の高低に飲み込まれ難くなって来たり、
自分の不安定の傾向がよりハッキリと掴めてきたり。
急に劇的に何かが見える、と言うよりも。
小さな変化の積み重ねが、
いつの間にか少しずつでも貴方を導いていく力を持っていく。
おそらく貴方はそういう風に浮上していくんじゃない？
貴方は不安定の経験者として。
貴方なりにどういう風に「今」と折り合ってきたのか？
折り合えない時期はどういう風に過ごしていたのか？
彼を強くフォローする立場よりも、
貴方も「同じ」不安定の中で日々を過ごす人間として。
貴方なりに考えて繋がってあげればいいんじゃない？
元気づける、という「軸」のあるスタンスまでは要らない。
自分の為の力もしっかりと残しておく。
その上で、
出来る事があるなら考えていけば良い。
出来る事ってその時その時の自分によっても違うでしょ？
一気に背負わない事。
貴方は貴方。
これからも、
貴方「なり」の言葉掛けなり、シェアをしてあげればいいんじゃない？
自分に対しても、そのお友達に対しても。
丁寧な眼差しを忘れずにね☆

kaitara1 · Answer

人は失ったものには未練が残ります。一方ふんだんに与えられているものは粗末にしたりします。命はその典型です。歳をとって初めて生きていることがありがたいように思える人がほとんどです。死を覚悟しなければならない状態になると、人は生きていることを尊いと思うのが普通です。でもそういう状態から脱すると生きていることが特別喜ばしいことでもないように感じたりします。やはり今自分に与えられているものを大切にするということが一番よい方法のように思います。

23tomo-u · Answer

貴方がやることは１つだよ、自分の病気を治す、
自分の病気に向き合う。薬で変わらないなら、
心理療法とか他の手段を考える。
しっかり自分の病気と向き合って。
質問者様には友人の病気の辛さはわからないけど、
逆に友人は質問者様の病気の辛さや生きづらさは
わからない。
最終的には他人にはなることは出来ないんだから、
過剰に考えれば考えるほど不毛になるし混乱もする。
友人をそこまで大切に思うのはよいことだと思う。
ただ実際、友人に何が出来るかというと、
身代わりになってあげることはできないし、
医療費を払ってあげることも出来ない。
でも出来ることもあって、それは御見舞いにいくこと。
それが出来れば貴方が出来る精一杯の役割は果たした、ということ。
それだけで十分だよ、そんな自分を褒めてあげて。
友人は友人で親御さんがしっかり面倒見ている。
貴方のやることは自分の病気に向き合うことだよ。

46708562933 · Answer

私もここ6年程、うつ病の良い悪いのスパイラルに入っています。（一応働けるまでに回復しました）
自殺願望を持つ事は、うつ病で重篤になった人は大抵思っていますよ。
知人の方の癌と比べて命の重さを知れただけでも前進してると思いますよ。
理由はどうであれ、命に、重いも軽いも無いです。死は必然的に迎えがやってきます。まず、命を大切にすることが、生きる事がすごく意味のある事なんですよね。
私も、うつ病重篤時、自殺考えました。離婚はしましたが、妻や子供たち、両親等々の事を考えると、命を粗末にしてはいけないと我に返りました。うつ病の苦しみから自殺を選ばれる方もみえます。自殺は基本計画的にはやらないです。むしろ衝動的。
私の経験談ですが、自殺したくなったら、30分、布団に包まってとにかく深呼吸しました。何度もそうやってセーブしてきましたね。遺書まで書いた事もあります。
癌＞うつ。病気そのもので言えばそうかもしれません。病に犯されやむ終えず亡くなっていくのと、自分で命を絶つの違いは確かにあります。
ですが、生きられる事の確立を考えましょう。その観点で行けば、癌＜うつですよね。
軽薄だなんて思わないことですよ。過去の思いや、思ってしまった自分を責めるのは駄目ですよ。うつ病の人は加速は出来ないですが徐々に前進する、直す（焦らない）気持ちを持つ事が、うつ病から抜け出す方法の一つ。病は気から・・・現実は、セロトニン分泌障害なんですがね。
他人のことを思える事はすばらしいですが、自分ありきなんですよね。回復したら本当の意味で命を大事にしない人の手助けをしてあげてほしいな。
前向きですよ。ただし自分のペースで疲れないペースで。
生きましょうよ、自分を責めないでくださいね。

心の病気と身体の病気の重さについて悩んでいます

比較級じゃないんだよね？

人は失ったものには未練が残ります。

貴方がやることは１つだよ、自分の病気を治す、

私もここ6年程、うつ病の良い悪いのスパイラルに入っています。

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