2、3週間前から足の甲(親指の付け根から足の甲真ん中まで伸びる筋のようなところ)が
痛いです。調べたところおそらく長趾伸筋腱というところの炎症だと思います。
走っているとき突然痛みだし、靴も履けないくらい痛くなりました。
最近は普通に靴を履いて、普通に歩けるようになるまでは回復したものの、
シューズを履いてランニングとなると30分~1時間で痛みが出て、
まともに歩けなくなります。
このような症状の場合、冷やす、温めるどちらの処置をとるべきでしょうか?
陸上をやっているので、一刻も早くなおして復帰したいです。
お願いします。
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