34歳子育て真っ最中の働く主婦です。
昨日ふと思いついて、仕事中に座った姿勢で足元にゴルフボールを2個並べてコロコロやってました。(主に土踏まず辺りを中心に)
痛気持ちいいので調子に乗って1~2時間くらいでしょうか・・・やっていたら、今日は足の裏に軽い打撲のような痛みがあります。
(歩いたり押したりすると痛みます)
これは、刺激の与えすぎ?でしょうか。
運動不足が原因ではないだろうとは思っていますが、刺激しすぎるのはあまり良くないことでしょうか?
ちなみに日常の運動は、週3~4回、30分から1時間程度の早朝ジョギングをここ数年続けています。
A 回答 (2件)
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No.2
- 回答日時:
私もゴルフボールでコロコロやります。
確かに気持ち良いですよね。
しかし、1~2時間はやりすぎだと思いますよ。
私は、1分もやってるかやってないか程度です。
土踏まずのとこに太い腱があるじゃないですか。
それが少し傷んだか疲労したんじゃないでしょうか?
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