ダイエットについて

ダイエットを始めようと思います。
内容は次の通りです。


・食事は野菜や大豆を多く摂る。腹７～８分目までにする。
・片道３kmの登下校を、ロングブレスしながら早歩き。
・家でロングブレスダイエット１日10分。


これで痩せることが出来ると思いますか？

これはやめたほうが良い、
これをすると良いなど、
アドバイスがありましたら
どうぞよろしくお願いします！

No.4 回答者： nik670 回答日時： 2013/02/07 16:17

太る原因って食べ過ぎなんですよ。

これ間違いないです。

だから食べる量をせめて普通並にすれば
絶対に痩せますよ(^^)
俺もそれで痩せました。

運動で消費するカロリーなんてほんの僅か
ですから、やっぱり基本は食べる量を減らす
ことです(^^)

なにも野菜や大豆にこだわらず、いつもの
メニューで腹８分目にすれば問題無いです。

で、実際痩せましたよね？
痩せないはずがないですから(⌒▽⌒)

そでも痩せないなら腹８分目で現状維持
がやっとだったりして。
だとしたらいったい普段はどれだけ食べてたの？
っていう事になりますよ。

それと痩せるのにウンチクは必要ないです。
痩せる事できますか？ではなくまずは実行
するんです。それでも痩せなければ次考え
るんですよ。

でもきっとsorakagi さんは痩せないでしょうね。
本気で痩せる気があればまず実行しますから。

No.3 回答者： Mio9000 回答日時： 2013/02/05 22:20

「これで痩せることは出来」ないでしょうね。

理由：
今までと違うのはロングブレスだけですよね。腹7～8分目までってのは太らないための最低条件でしかなくて、痩せる効果はないです。っていうか今7～8分目でやめていないのなら大変なことになるだけです。

登下校を歩くのは当たり前でしょ。今まではタクシーか何かで通ってたなら効果あるかもしれないけど。

ってことで、そのメニューはロングブレスだけで痩せようってのと変わりません。

で、ロングブレスは痩せるか。多くは言いません。ちょっとやってみれば自分で答えが出るでしょう。
痩せたいなら食事を2/3にしてウォーキング(登下校以外)かジョギングすることですね。

No.2 回答者： isoworld 回答日時： 2013/02/05 19:07

　「腹７～８分目までにする」のはダメです。

食べる前に自分の目の前に従来までふつうに食べていた量の食事（自分では分かるでしょ）を並べ、そこから３割減らすようにしてください。腹７分目で食べるのを止めるのは絶対にいけません。食べる前に減らして、それから食べ始めることです。もちろんお代わりは厳禁です。
　バイキングや大皿に盛った食べ物を自由に取って食べるときも同様で、食べる前に食べてもよい分（従来の３割減）だけ先に自分用に取り置きして、それから食べ始めることです。
　これを１年間例外なく続ければ痩せます。３ヶ月では無理です。このルールを破ったときが失敗の始まりとなります。

No.1 回答者： zozokegatatu 回答日時： 2013/02/05 16:06

３Km歩くのはウォーミングアップ程度にしかならないが有効な運動

ただし、家でたった１０分しか運動しないのはやってもやらなくても意味のない行為
最低１時間動いてください。せっかく脂肪燃焼準備状態になった身体がもったいないだけ。
へたすりゃ、余計にカロリーを蓄えやすくなる身体になるだけです。