下腹が出て、困っている者です。。
身長157センチ、体重は46キロなので
外見は太ってるように見えないと思うのですが・・
合唱をやっているので毎日腹筋をしているし、
いつもお腹に力を入れて歌ったり、
寝るときも腹式呼吸だったり、
お腹には意識をした生活をしているんです。
でも下腹はちっとも引っ込まない。
どうしてなのでしょうか・・?
小学生の頃から悩んでいます。
歌手のブリトニースピアーズさんは
腹筋が100回できて、へそピアスが似合うような
お腹なのに・・
腹筋って、下腹は使わない運動なのですか?
下腹に効く運動があったら教えて下さい。
どうかお願いします・・
No.2ベストアンサー
- 回答日時:
一般的な起き上がり式腹筋運動は腹直筋上部への刺激が大きい反面下部への刺激は思った程ありません。
それぞれのやり方を合わせると効果があります。下部を鍛えるには椅子に座り足を前方へ伸ばします。ゆっくり両膝を胸に近付けて胸の前で5秒間止めて腹筋を収縮させます。ゆっくり足を伸ばして繰り返します。起き上がり式もですが5秒間停止するのがポイントです。その間も呼吸は止めないでください。
No.3
- 回答日時:
下腹ポッコリですか?
これは、腹筋で押さえつけることはかなり難しいですが、どうしてもなら、脚を上に上げて、横から見て「V
」字に見える様にする方法が効果が高いです。
または、椅子に脚を上げて、各関節を90度にして、体は床に寝た状態から、頭をあげるのです。
で、下腹ポッコリは女性に多いのが、骨盤の傾斜の異常です。
色々なやり方があるのですが、字だけで表現が難しいので、整体とかマッサージの人の所で治してもらって、さらに自分で出来る方法を聞くのが間違いが無くてよいでしょう。
医師では分かりません。私もこれの治し方は医大では習いませんでした。
骨盤の傾斜の異常・・ですか・・
そういえば、以前病院で
レントゲンを撮ってもらったとき、
「骨盤がゆがんでいた」としきりに母に言われ、
それ以来しょっちゅう母に残念がられています・・
整体へ行ってみるといいんですね?
知りませんでした。。
今度、思い切って行ってみたいと思います。
どうもありがとうございました。
No.4
- 回答日時:
これは本当に参考程度なのですが。
先日テレビで下腹が出ている人のなかには婦人系の病気がある人もいる、というのをやっていました。私も結構出ている方なので、ちょっと心配なのです。時間がなくて、その番組のくわしい内容やタイトルなど見ていないのですが、気になります。kohaluさんは小学校の頃から悩まれていると言うことで、病気とは関係ないでしょうが…。
すいません。よけいなことだったかもしれません。
アドバイスありがとうございます!
婦人系の病気ですか・・
実は生理の周期がとても早いんですけど。。
関係ないですよね・・?
どうもありがとうございました~^^
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- 筋トレ・加圧トレーニング ダイエットではなく、腹を引き締めたい。 長い病気でげっそり痩せました。 今はかなり回復してきています 6 2022/08/04 08:03
- 筋トレ・加圧トレーニング 身長170で体重は55キロと数値だけ見れば痩せ型ですが 肋骨が浮いているのにぽっこりお腹です。 仰向 1 2022/04/13 13:15
- 筋トレ・加圧トレーニング 下腹だけぽっこり出てるので腹筋したいけど、なぜか、腹筋するとお腹の筋肉がつってこむら返りのようになっ 2 2022/07/26 06:56
- 筋トレ・加圧トレーニング 大学生男子です。 最近暇なので、上半身が少し筋肉つけばいいなと思い腹筋と腕立て伏せをしてました。 元 2 2022/05/30 15:49
- ダイエット・食事制限 このお腹どう思いますか?? 7 2022/11/13 23:06
- 筋トレ・加圧トレーニング 長文失礼します。全部読んで頂けたら幸いです。 (最終的な質問は1番下です) 9月27日から筋トレを始 3 2022/10/19 15:52
- その他(ヘルスケア・フィットネス) 胃下垂なおしかた 3 2023/03/14 11:26
- 筋トレ・加圧トレーニング 体脂肪16%台でもお腹がでてしまってます。 4 2022/05/25 10:16
- 筋トレ・加圧トレーニング YouTubeの動画見ながら、筋トレをすると(腹筋など)、お腹すいて、食欲旺盛になるんですけど、お腹 1 2022/06/04 12:06
- ダイエット・食事制限 体脂肪17%は平均というが。。。 3 2022/05/10 10:11
おすすめ情報
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
旦那さんの精子がしょっぱいの...
-
白血病でしょうか?
-
高校生男です。ズボンのもっこ...
-
足の裏が痛痒いです
-
イった(オナニー)後、必ず膀...
-
夫の性癖に困っています。31歳...
-
精子を飲んでみたいです 中2の...
-
先ほど唇が腫れているのに気が...
-
汚い写真ですいません。 少し前...
-
耳の後にしこりがあって、この...
-
教えて下さい!耳の後ろにしこり
-
口の中に突然大きな血豆ができ...
-
オナニーでお腹の調子がとても...
-
同じ症状で別の病院にかかったら?
-
今入院してるんですけど オナニ...
-
膀胱炎とオナニーは関係しますか?
-
彼氏と性行為をする時、指一本...
-
フワちゃんって ダウン症
-
目の写真すみません、、今日目...
-
朝起きたら白目のとこに赤い点...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
旦那さんの精子がしょっぱいの...
-
白血病でしょうか?
-
汚い写真ですいません。 少し前...
-
イった(オナニー)後、必ず膀...
-
彼氏と性行為をする時、指一本...
-
足の裏が痛痒いです
-
教えて下さい!耳の後ろにしこり
-
精子を飲んでみたいです 中2の...
-
高校生男です。ズボンのもっこ...
-
先ほど唇が腫れているのに気が...
-
夫の性癖に困っています。31歳...
-
耳の後にしこりがあって、この...
-
同じ症状で別の病院にかかったら?
-
オナニーでお腹の調子がとても...
-
目の写真すみません、、今日目...
-
口の中に突然大きな血豆ができ...
-
朝起きたら白目のとこに赤い点...
-
障害者って本当に職場に来たら...
-
左脇腹、みぞおちの痛み
-
包丁で刺された時ってどんな痛...
おすすめ情報