糖尿病の予防は糖質制限？

糖尿病について心配しすぎている高校生です。
僕はたぶん過度の心配性で病気かと思っています。
分かっていても心配性です、質問させてください。

僕の家系に１人だけ2型の糖尿病がいます。
両親には全くないと思います。遺伝がありますよね。
予防を考えたのですが糖質制限てどうでしょうか？
炭水化物を昼だけにする。って感じですが危険ですか？
そして筋肉太りしたいのでタンパク質，野菜ばっかり
食べてカロリーオーバーし筋トレすれば健康に太れますね？

高校生としてこの生活なら糖尿病予防できますか？
改善点あれば教えてください。
運動は毎日1時間ほどエアロバイクを漕いだりしています。

それとこの心配性は治りませんか？糖尿病怖いんですけど。

No.3 ベストアンサー 回答者： ka-zu-ne 回答日時： 2013/05/31 12:46

毎回同じような質問をされていますが大丈夫ですか？

精神的に追い詰められているように見受けられます。

糖尿病は遺伝しません。
同じような生活習慣をするから同じ病気になりやすいというだけです。
規則正しい生活、バランスのとれた食事、適度な運動をしていれば問題ありません。
また、糖尿病は炭水化物がだめなのではなく、糖質がだめなんです。
炭水化物を食べてはいけないというわけではありません。

以上2型糖尿病になっている者でした。

No.4 回答者： albert8 回答日時： 2013/05/31 15:48

糖尿病に限らず病気はあなたの思うがままにならないことです。

それを思うがままにしようとするとこれで十分とすることができなくなってだたただ苦しむだけです。
あなたは明日例えば交通事故で死ぬかもしれませんよ。この先どうなるか誰にもわからない糖尿病のことで苦しむより今日のこの瞬間を精一杯楽しむことが大事ではないでしょうか。

この回答への補足

自分は簡単なことに気づいてなかったのかもしれないです。
確かに糖尿病だけでなくいろいろな病気がありますね
そのことをいちいち気にして今、自分がしたいことすら
捨てていました。他人にもいらいらしていました。

この瞬間は大事です。それすらを忘れていました。
食事はほどほどにして時に太く時に細く、
普通の生活を送りたいと思います。
ありがとう！r

補足日時：2013/05/31 18:16

No.2 回答者： meg68k 回答日時： 2013/05/31 10:29

おはようございます。

二型糖尿病は一般に遺伝ではなく当人の日常生活（ようするに食の偏
り、運動不足等）からくる場合がほとんどだと思うのです。その人、
でぶっていませんか？。

確かに筋肉がつけば基本消費エネルギーがあがりますし、その筋肉維
持のために運動をすることになると思うのでエネルギー消費は高くな
るでしょう。しかし運動というのは社会人になれば減るのが普通なの
で、そういう理由で今筋肉をつけて、運動出来なくなった時に苦労し
てしまうと思うのです。（高校生は意外と普段から運動しています。
体育だけでなく通学、クラス移動など。食事量はあまり変わってない
のに社会に出て太ったという人は意外と多いのです）

糖尿病が怖いなら定期的に献血いって、血の状態を確認するのがいい
と思います。検査料金タダで安心と必要があれば警告が貰えます。

No.1 回答者： yuyuyunn 回答日時： 2013/05/31 10:14

*暴飲暴食をしない

*ストレスをためない
*適度に運動をする
*かかりつけ内科を作り定期検査をする
*塩分、油分、糖分を控え薄味の食事にする
*野菜を多めに（温野菜で）

これでOKです