便秘解消

便秘解消について良い方法を教えてください。

No.28 回答者： popn1016 回答日時： 2013/12/30 22:12

十分な睡眠と水分と食物繊維。

自分の場合はナイシトールのような漢方系を少し服用するとずいぶん楽になりました。
好みの漢方系のお茶を見つけられるのも手だと思います。

No.27 回答者： yuyuyunn 回答日時： 2013/12/30 20:09

こんばんは

最近効くのはアサイーのドリンクです
アサイーボウルでも効きますね

あとマテ茶

No.26 回答者： ahonokoko 回答日時： 2013/12/30 17:34

便秘の時はバナナを食べるといいですよ。

No.25 回答者： kenkensan88 回答日時： 2013/12/30 15:32

水分と食物繊維をよくとることですね。

それに加えて運動をすることも大事です。

No.24 回答者： oyuto01 回答日時： 2013/12/30 02:57

食物繊維と水分を取って取って取りまくることですかね。

特に水分は重要で私は１日に２リットル以上水分を取っていますが、夏よりも冬の方が水分を取る量自然と減るからか、大きい方が硬くなることがあります。頑張って水分取ってみてください。

No.23 回答者： naoki10 回答日時： 2013/12/29 23:34

食物繊維を多く含む食品を食べることですかね。

お腹の調子が良くなりますよ(*^^*)

No.22 回答者： e244b5eyjx 回答日時： 2013/12/29 23:31

楽して解消したいなら、病院で処方してもらったお薬がいいですよ。

体に負担が掛からないし、飲むだけですぐに効果があります。
それはもう、モリモリです！
近所の診療所でもどこでも出してもらえます。

No.21 回答者： toonami892 回答日時： 2013/12/29 23:16

私は食物繊維の多い食べ物を食べています。

あと毎日ヨーグルトをかかさず食べるようにしています。
またウォーキングなどの運動もとても効果的です。

No.20 回答者： fox77box 回答日時： 2013/12/29 23:13

色々やってもだめでしたが

便秘に利くお茶を試したところ改善しました！

No.19 回答者： monnmo1212 回答日時： 2013/12/29 23:12

食物繊維を摂取しましょう。

食物繊維は便の主原料です。
水分をこまめにとることも大事です。一度の大量摂取ではなくこまめに。
あと個人的には同じようなものを食べず、いろんなものを食べると腸が動いてくれる感じがします。