A 回答 (6件)
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No.6
- 回答日時:
こんばんは。
昼間眠気に襲われると言う事は、一般的に考えられる原因としては
夜の睡眠不足と言うのものです。
しかし、お話しを聞いていると夜10時に寝て朝6時40分に起きて
いると言う事なので、健康優良児並の睡眠時間と思われますv(^^)v。
ちなみに、眠りの深さはどうでしょうか?。
深さと言ってもピンと来ないですよね。
例えば、
・よく夢を見る
・夜中に目を覚ます事がよくある
・ちょっとした物音で目を覚ます
とかそんな事はないですか?。
あれば、睡眠が浅いと言う事も考えられます。
どんなに長時間「横」になっても睡眠が浅いと昼間眠くなったり
すると思いますよ。
お昼を軽めに済ませていると言う事ですが、お食事の後に昼寝とか
してますか?。もし、していないのであれば、15~30分程度
で構わないので、お昼寝をして見て下さい。
午前中はともかく、午後からの眠気対処法としては効果があります。
僅か15分と侮るなかれですよ。
私も経験済みですが、午後からスッキリと仕事する事が出来ます。
その他にも、眠りが浅い場合の原因として考えられるのが、
睡眠環境と言うものです。
眠りが浅いとか、朝起きた時スッキリしないとか、首や肩がこる
などがある場合は、睡眠環境を見直して見ると言うのも一つの
方法かと思います。
No.4
- 回答日時:
睡眠のとりすぎや、寝る前、起きた後の習慣に
問題があるのかもしれません。
長時間睡眠をとると、起きても眠い状態が続くことがあります。
自分に合った睡眠時間を知り、睡眠をとる
ことをお勧めします。
また、寝る前に携帯やパソコンなどを長時間使用すると
睡眠が浅くなってしまいます。
朝起きてから太陽の光をしっかりと浴びることも
目を覚まし、体内のリズムを整える上で効果的です。
以下に睡眠のとり方について書かれたサイトをご紹介します。
是非参考にして、正しい睡眠のとり方を知りましょう!
http://a0068751.blog.fc2.com/blog-entry-7.html
http://matome.naver.jp/odai/2136504327598242101
No.3
- 回答日時:
仕事中、眠くてお困りなのですね。
>仕事中、体が温かくなり死ぬほど眠くなります。
>まだまだ新人ですし
眠くなる原因は色々あるのですが、ご質問から「貧血傾向」等考えられます。
身体が温まってくると皮膚の血管が拡張して、脳を巡る血液が少なくなります。
血液とか正常であれば「少し眠気を感じる程度」ですが、もともと貧血の場合
には、酸素の供給に支障を来して、「意識が薄れる」ことも考えられます。
また、今の季節は身体に栄養分が沢山必要な時期なので、栄養の問題がある
と一層酷くなります。
睡眠が規則正しく取れているとすれば、これらにお心当たりはありませんか。
簡単なお答えですがご参考となりましたら幸いに存じます。
回答ありがとうございます。
栄養は確かに足りないかもしれません。
(1日1食しか食べてません)
貧血かもしれないので、
赤身の肉をがっつり食べたいとおもいます!
ありがとうございました^^
No.2
- 回答日時:
心配なら一度診療所の
睡眠外来を受けるといいわ
検査も1泊で済むし
あとは、周りの人に相談すること
みんな経験者かも
何もなくいきなり居眠りするよりは
事前に相談しておけば
あたりは柔らかくなるわよ?
こういうのも社会人の
リスク管理っていうのかしらね
回答ありがとうございます。
周りの人に言っていましたが
「若いんだから気合でなんとかせい!やる気が足らん!」
と冗談っぽく言われてしまいました。
睡眠外来が近くにあるか分からないので
調べてみて、休日もやっているなら行ってみたいと思います!
ありがとうございました!
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