皆さんは肩こりするタイプですか ?

私自身は仕事柄細かなものをいつも見るので慢性的な肩こりなんですが、
皆さんは自分で肩がいつもこって困ると感じたりしますか ?
そんな時何か改善するためにしていますか ?
ご存知であれば教えて下さい。

http://matome.naver.jp/odai/2133853938096609501

No.4 回答者： 510322 回答日時： 2014/04/27 11:50

こににちわ。

慢性的な肩こりマンです！
いやいや肩こりに悩み早１０年！
なかなかこれだはと思いますが。
ただ、私自身肩こ日常生活の中で肩こりを
解消するのに取り入れて、少しでも緩和されている
ので、その方法をご教授させていただきます。

★適度な運動。
肩こりの多くは、血流の悪い流れから起こると言われれいます。
私自身も、血流が悪いので、汗を流して血流を良くしています。
運動後は、多少肩こりが解消されます。

★長風呂し、肩をもむ。
約２０分風呂につかり、その後肩をもむ。
これだけでも、首の凝りがとれ、肩こりも解消されます。

★ストレッチ。
時間がある時に、背伸びを何回かし、深呼吸をします。
そして、背骨に意識することで、背中から首に負荷がかかり、とても
気持ちよくなり、肩こり解消につながります。

これが私の肩こり解消方法です。
もし、参考になりましたら、試してください。

この回答へのお礼

こんにちは。

今改めて皆さんの内容見させていただきました。
結構いらっしゃいますね、肩こりの肩が。
もう10年お付き合いしていますか、私も変わらない位ですね。
私自身今ああいう病気にもなりあまり運動しないように指導があり
とはいえ、軽いウォーキングはしています。
お風呂は私も同じ事を実はしているんですよ(笑)
そうしながらいつの間にか中で寝てます、あはは。
血行を良くするために色々しているのですが、一時期改善するんです。
肩甲骨の部分を意識して毎日しますが、固まっているような(笑)
ご紹介いただきました内容でまた取り組んでみますね。

ご回答、ありがとうございます。

お礼日時：2014/04/28 11:34

No.3 回答者： michiyo19750208 回答日時： 2014/04/27 11:49

ただいまバッキバキの肩こり＆五十肩です

週に１度は最低でも接骨院とお家でクロール

手をグルングルン回します

後は仕事で解消!!

この回答へのお礼

こんにちは。

今真っ最中でしたか、たまに痛い時もあるんですよね。
仕事柄仕方ないとはいえ、なのでパソコンの照度も少し落としました。
目の疲れも多少あり、以前ドライアイの手術もしましたので。
接骨院ですか、以前少し通いましたね、あまり効果なくて(笑)
本当に硬いんですよね(笑)指でガンガン入浴時に押さえたり揉んでます。
クロールのように肩周辺をほぐす感じにするといいんでしょうね。
今は肩が上がらないのでは ? 痛いはずです、あれは。

ご回答、ありがとうございます。

お礼日時：2014/04/27 12:06

No.2 回答者： the-beatles 回答日時： 2014/04/27 11:20

こんいちは

肩こりは滅多になりません
が
冬厚着をすると、最近肩が重くなる時が
あります
歳はとりたくないですねー(≧∇≦)/
背筋伸ばして正座してご飯食べましょう
いつも時も正しい姿勢でいれば滅多になりませんよぉー
柔道部だったので、姿勢を正す事は特に厳しかったです

家に来なさい(≧∇≦)/コイコイ|゜Д゜)))鍛えたげますよ
猫背になってませんか？腹筋も鍛えましょうね。

脇の周辺を通っているなんだったかな？
の通りをよくするといいみたいですね
漫画は馬鹿にできませんゴットハンド輝
で紹介されてました、
基本、寝違た時ですけど、自分は肩こりに違和感がちょっとでも
感じたら仕事中に使ってます

この回答へのお礼

こんにちは。

肩こりになりませんか、いいですね。
指で力いっぱい首から肩までいつも抑えています。
元々肩こりしやすいタイプなのかもしれません。
今紹介の動画見ました、肩甲骨の周りの筋肉が硬いんでしょうね。
後ろに自分でもしましたが痛いのなんの(笑)
猫背じゃないし、腹筋も相当鍛えていますよ。
肩周辺のストレッチをもう少し繰り返ししてみますね。
家に ? そりゃ無理ってもんですよ(笑)

ご回答、ありがとうございます。

お礼日時：2014/04/27 11:54

No.1 回答者： jun-tsuboi 回答日時： 2014/04/27 10:13

こんにちは(⌒∇⌒)ノ"

私は女性で巨乳でもないし、リッキュを背負う事がありません。
ですので肩凝りする事がありません。
肩凝りには広島東洋カープのマエケン運動でしょう。

この回答へのお礼

おはようございます。

あれ・・・リュックの間違いなのでは ?
基本肩はこりませんか、私肩がかなりガチガチで時々痛くて。
入浴時で血行は一時的に改善していると思うのですが。
あっ、あのマエケン体操ですか(笑) あの程度じゃ効かないかも。

ご回答、ありがとうございます。

お礼日時：2014/04/27 10:26