万年肩こりについて

肩こりが酷く、偏頭痛が続くのですが、

何かよいストレッチ等、ありますでしょうか？

肩甲骨が動くようになると良いと

お聞きしたのですが本当でしょうか？

No.2 ベストアンサー 回答者： rokutaro36 回答日時： 2014/07/10 09:57

肩こりの原因は、様々ですが、

まずは、原因を探って、解決しないと、
何をしても、一時しのぎですよ。

自覚されにくい肩こりの原因としては、
歯の噛み合わせ、虫歯など歯が原因
目の疲労など目が原因の場合
胃潰瘍など胃が原因の場合
副鼻腔炎など鼻が原因の場合
などが知られています。

一般的なものとしては、
猫背、運動不足なども原因として、良く知られています。

肩甲骨を動かすというのも一つの方法です。
両手を背中に廻して、まっすぐにのばして、
掌を合わせて（指を組んで）、そのまま、
両手を上げてください。
肩の辺りまで上らないようならば、明らかに
肩甲骨の動きが悪い。

No.3 回答者： Knotopolog 回答日時： 2014/07/16 19:50

私は「指圧棒」で解決しています．

私も肩こりと片頭痛があり，２０年以上前から「指圧棒」を使って肩まわりをもみほぐしています．

この「指圧棒」は，私にとって無くてはならない必需品になっております．毎日，この「指圧棒」で少しずつ肩まわりをもみほぐしています．とても効き目があります（私にとって）．２０年以上使っても壊れない頑丈な造りの「指圧棒」です．

質問者さんも一度，試してみては如何ですか．万年肩こりが緩和されるかも知れません．

アマゾン http://www.amazon.co.jp/ にアクセスし，　 thera cane 　と入力して検索してみて下さい．

Ｕ字形をしたファイバーグラス製の直径２センチほどの棒です．

thera cane (セラ・ケイン)は，値段が，一本，５０００円から１００００円ほどです．

アマゾンの画面には「セラ・ケイン／Thera Cane トリガーポイント＆指圧マッサージツール セルフボディケア・ジャパン」の様に表示されます．

万年肩こりの解決法がないようでしたら，是非，一度，試したみて下さい．

No.1 回答者： yuyuyunn 回答日時： 2014/07/10 00:09

ラジオ体操とかいいですよ

神経内科で飲み薬を出してもらうと
よくなると思います