沢山の意見おねがいします！

友達が今りんごダイエットはやっています。
その友達は太っていませんが痩せていません。まさに普通と言ったところです。でも今の若者的にはぽっちゃりかも・・？その子は１日にりんご１～２個＋チキンスープを飲んでいるそうです。２週間やるそうです。３日前からやっているそうですが、体重は日に日に落ちているみたいです。リバウンドはしますかね？２週間後。するとしたらどんな感じでするのでしょうか？あとどのくらいの期間で。ちなみに２週間終わったら、その日からは、ヘルシーなものしか食べない生活する予定らしいです。　ご意見沢山お聞かせください！！お願いします！！

No.3 ベストアンサー 回答者： botamochiohagi 回答日時： 2004/06/08 12:37

こんにちは。

リバウンド、すると思います。

体重は、どの順番で減りやすいか、お友達はご存知ですか？
１．水分と糖分
２．蛋白質（筋肉）
３．脂肪
の順だったと思います。

お友達は、蛋白質を一切摂っていないことになりますよね。蛋白質を摂らないと、筋肉が落ちます。糖質や脂肪は筋肉で燃焼されますが、その筋肉が落ちてしまうと痩せにくい体になります。いくら“ヘルシーな食事”にしたとしても体重は増えると思います。

よろしかったら、こちらをご参照ください。
http://www.body-ecology.com/diet_taiken/diet_06_ …

お友達は女性ですか？
女性の場合ですと、生理前から生理終了あたりまでは体重が減りにくい時期ですので、これ以外の時期に運動などをするのが一番いいと思います。（この、「運動する」ってのが結構ネックなんだけどね～。）

参考URL：http://www.body-ecology.com/diet_taiken/diet_06_ …

No.8 回答者： skippy_diet 回答日時： 2004/06/08 23:46

ダイエット理論によれば、単品だけを一定期間取り続ける方法はリバウンドを引き起こす原因になるそうです。

食事の偏りにより、必要な栄養素が不足すれば、体は飢餓状態を感じるので、通常の食事（ヘルシーなものでも）に戻した時に、以前よりも脂肪を貯めようとします。この時に、食事の量を減らしたりすると、拒食症の原因となり大変危険です。ダイエットのために、一定期間カロリーは減らしたとしても、栄養のバランスは変えないことが大切だと思います。

参考URL：http://www.slimfine.com/site/slimfine_fasuthing. …

No.7 回答者： tenro 回答日時： 2004/06/08 21:56

ほとんど必要な栄養がとれない絶食に近いダイエット法です。

栄養失調になり体をこわす非常に危険な方法です。脂肪も燃焼せず、痩せてもリバウンド確実です。私の知人もリンゴダイエットをやって、栄養失調で入院しました。肌もぼろぼろな悲惨な状態でしたよ！お友達にそのようなことはやめるよう忠告してあげてください。

ダイエットをするのなら、（１）カロリーを1800Kcalくらいにして栄養バランスの良い食事をとり、（２）適度な運動をするのが最も確実な方法です。

参考URL：http://www.health-net.or.jp/kenkozukuri/healthli …

No.6 回答者： kouchan4369 回答日時： 2004/06/08 19:04

こんばんは。

りんごとチキンスープだけはよくないと思います。
２週間でしたら、トマトスープベースに野菜を入れて、（きゃべつ・玉ねぎ・にんじんなど）それに、ささみの鳥肉を入れたらどうでしょうか？
チキンスープは塩分が多いし、栄養的に？？？なので、むくむと思います。トマトベースの方がカリユウムで身体のむくみを取りますしヘルシーです。
あと、やっぱりたんぱく質を摂らないと、きれいにやせません。
せめて、豆腐を食べましょう。
でも、これも２週間が限度だと思います。
バランスいい食事だとリバンドはないですよ！！

No.5 回答者： noname#19399 回答日時： 2004/06/08 17:31

chacha11さん、こんにちは。

私も学生の頃、リンゴダイエットをしたことがあります。私の場合は3日間リンゴを食べて、2kgくらい減りましたが、3日で元にもどりました。そして、体重が減りづらい体になってしまいました…。

ご友人は、2週間終わったらヘルシーなものしか食べないとおっしゃっているようですが、どうしてリンゴダイエットをした後にするんでしょう？個人的にはリンゴダイエットなんてしないで、始めからそのヘルシーな食事にした方がよっぽど痩せると思います。

# 私はヘルシーな食事に変えて、1年間で10kg痩せました。

No.4 回答者： kz3588 回答日時： 2004/06/08 12:39

自分も経験があります。

自分の場合は、土日の２日間だけやりました。月に１回程度ですが、それを半年くらい続けました。その２日間で２～３ｋｇ程度は落ちましたが、直ぐにもとに戻ります。結局、肥満防止です。ただ、あの空腹感は気持ち良かったですね。
リンゴダイエットは２週間もするものではないと思います。

No.2 回答者： sai512 回答日時： 2004/06/08 12:01

りんごダイエット・・・懐かしいですねー！

若い頃は何度がやりました。基本的に低カロリーもののワンフードダイエットは短期間で目に見えて効果があります。「短期間で効果が目に見える」という点で皆さんダイエットの最初に取り入れます。初めてすぐ体重が落ちるとやる気でますからねー。

私も3日で1～2キロは簡単に落ちました。でもなかなか継続できませんね。りんごに飽きちゃいます！1週間続いたことはありません。もしお友達が本当に2週間続けられたら誉めてあげましょう。彼女はめちゃめちゃ根性があると思います。

個人的にはダイエットの効果が目に見えないものほど綺麗に痩せられるのでは？と考えます。それからりんごダイエットはその後のリバウンドが半端じゃありません！私の場合必ずと言っていいほど結果的には元の体重より増加します。ご参考ください。

No.1 回答者： tak182 回答日時： 2004/06/08 12:01

いくら脂肪を落としても、その後の生活でリバウンドはいくらでもしますよ。

筋肉をつけると脂肪がつきにくく、痩せてもリバウンドはしずらいので簡単な運動を始めることをお勧めします☆