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上腕の鍛え方 上腕二頭筋を鍛えようと鉄アレイを持ち上げてトレーニングをしても前腕ばかり太くなっていき

締切済

  • 質問者：zyasuthisu
  • 質問日時：
  • 回答数：1件

上腕の鍛え方
上腕二頭筋を鍛えようと鉄アレイを持ち上げてトレーニングをしても前腕ばかり太くなっていきます。
これはフォームに問題があるのでしょうか？
また、オススメの鍛え方があれば教えてください

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この質問への回答は締め切られました。

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A 回答 (1件)

No.1

通常のフォームでは肘が固定されづらく、上腕二頭筋に聞きづらいと感じることが多くなります。


コンセントレーションカール、インクラインアームカールなどと検索してみると良いでしょう。前者は二頭筋の収縮が強くなり、後者はストレッチが強くなります。
どちらも二頭筋の発達に効果的です。
ご参考にしてください。
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この回答へのお礼

回答ありがとうございます！
頑張ってみます！

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お礼日時：2015/07/09 19:02

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