養分と糖分、太り過ぎになるなぁーと思うのはどっち？

栄養分のとり過ぎは肥満、糖分は糖尿病につながりますが、皆さんの食生活の中で、“太り過ぎの原因になるなー”と感じているのはどっちですか？
どんな食べ物が好きだから、よく食べるのでそうなっていると思いますか？

No.1 ベストアンサー 回答者： WillDesignWorks 回答日時： 2015/11/24 12:41

脂質と複合炭水化物の摂りすぎは肥満のモト。

タンパク質も一日に人間の身体が利用できる量が決まっているので、それ以上摂れば脂肪に変換され蓄えられてしまうよ。
糖自体（単糖類）は直接肥満の原因にはならない。運動し始めると一番にエネルギー源として利用されるから。
洋菓子やケーキのように、甘い物には同時に脂質やタンパク質が多量に含まれていることが多いために「甘い物は太りやすい」と思われているだけ。
適切な食事（栄養バランス・カロリー）と適切な運動が肥満を防ぐ基本。
運動選手が肉だけではなくプロテインでタンパク質を補給するのも、肉に多量に含まれる脂質を同時に取り込むのを防ぐため。

この回答へのお礼

貴重な解説ありがとうございました。

お礼日時：2015/11/24 16:13