1.5km５分以内に走れるようにしたいので練習メニューを誰か考えてください。ただ普通に走るだけだと意

1.5km５分以内に走れるようにしたいので練習メニューを誰か考えてください。ただ普通に走るだけだと意味ないと思ったので…
体幹トレーニングとかでもokです

No.2 回答者： oshiete_bitte 回答日時： 2016/07/26 15:59

今どの辺りで走れいるるのかが判りませんが、例えば５分３０秒であれば、自転車に５分２０秒のペースで走って貰って背走する（自転車乗りも中々テクが要ります）。

それで走れる様に成ったら１０秒減で。

No.1 回答者： プログラマーもっくん 回答日時： 2016/07/26 12:35

ペースアップとペースダウンの交互トレーニングが良いと思います。

500メートル早く走る、500メートルゆっくり走る。
これの繰り返しです。
また、芝生の上を走るのが良いと思います。