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腕を太くするには？

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A 回答 (3件)

No.3ベストアンサー

  • 回答者： sunchild12
  • 回答日時：

「腕」と仰っているのは、恐らく上腕（二の腕）の事でしょうね？



上腕には主に二種類の筋肉があります。
力瘤側＝上腕二頭筋
力瘤の裏側＝上腕三頭筋

・上腕二頭筋トレ
　リバースチンニング、ダンベルカール、ハンマーカール等、肘を曲げる動きで鍛える

・上腕三頭筋
　ナロープッシュアップ、ダンベルトラーセプスエクステンション、ダンベルキックバック等、肘を伸ばす動きで鍛える

簡単に言うとこう言う事です。
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No.2

  • 回答者： 2006-2006
  • 回答日時：

ステロイド

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No.1

素振り

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