プロテイン

短期間で筋肉がつく『プロテイン』知りませんか？
また、食事、筋トレ等で気をつけることありますか？

No.3 ベストアンサー 回答者： chocobaby 回答日時： 2001/06/26 23:28

下記のホームページが参考になると思います。

僕も参考にしてますから！

参考URL：http://www10.u-page.so-net.ne.jp/xj8/akion/

この回答へのお礼

なんだか種類が多くありすぎて困りますね。
まさか、全部飲むんじゃあないですよねえ。
ちょっと参考にさせていただきます。
ありがとうございました。

お礼日時：2001/06/27 08:27

No.2 回答者： babu-tatsutaka 回答日時： 2001/06/26 21:30

女性用プロテインでなければ大差ないと思います。

コンニャクも必ず食べてください。
肉は駄目です。
プロテインの服用とコンニャクの食事と筋トレ！！　これにつきます。

この回答へのお礼

えっ？肉はダメなんですか？
ササミはいいと聞いたのですが。コンニャクもですか。
どうもありがとうございました。

お礼日時：2001/06/27 08:23

No.1 回答者： starbucks 回答日時： 2001/06/26 11:52

短期間で筋肉がつくプロテインはわかりませんが、筋肉を付ける為に重要なのは筋トレはもちろんですが、睡眠が重要です。

筋トレとは筋肉を壊す運動で、筋肉を修復する時に筋肉が以前より大きくなりますが、修復に必要なのは蛋白質（いわゆるプロテイン）と休息です。休息で一番良いのは睡眠です。

筋トレとプロテイン摂取から睡眠までは３時間以内だともっとも効率よく筋肉が作られます。

この回答へのお礼

睡眠が必要だとは思ってもいませんでした。
starbucksさん、ありがとうございました。
勉強になりました。

お礼日時：2001/06/26 12:17