足をつらないようにするにはどうすればいいですか？ あとなぜつってしまうのかも教えてもらえると嬉しいで

足をつらないようにするにはどうすればいいですか？
あとなぜつってしまうのかも教えてもらえると嬉しいです。

No.2 ベストアンサー 回答者： jzajza 回答日時： 2017/02/26 20:53

同じ筋肉を酷使すると、足がつりやすくなります。

ハードに運動する時は、軽くストレッチをすると良いでしょう。
また、間を１日はさみ、筋肉を休めるのも良いでしょう。

この回答へのお礼

ありがとうございます！

お礼日時：2017/02/26 20:54

No.3 回答者： maguzamu 回答日時： 2017/02/26 21:50

寝ている時に足がつる場合はビタミンやミネラル不足の可能性が高いかもしれません。

食生活を見直すか、サプリでの摂取を心掛けてみましょう。

また、足がつる原因や理由は、他にも沢山考えられるので、
場合によっては病気から来る場合もありますし、
仕事やスポーツのやり過ぎなどでも生じやすくなったりします。

なので原因を探るのは難しいとも言えるのですが、
対処法として効き目が高い方法としては、
薬局で「コムレケア」などの薬を買って服用すれば、
ダイレクトに効き目が実感できるはずです。

私も、以前、頻繁に足をつっていた事があったのですが、
足をつる時というのは、軽い前触れがあったり、
一度つると癖になって頻繁につったりするので、
あ～今日はつりそうだな～と思う時や、昨日の夜つったから今日もかな～
と思う時は、その様な薬を飲んで対処しています。

かなり効き目はありますよ。

No.1 回答者： morino-kon 回答日時： 2017/02/26 20:36

バナナを食べると良いとか、水分をしっかりとると良いとか言いますね。

体の水分とか、電解質とかいいますね。

この回答へのお礼

ありがとうございます！

お礼日時：2017/02/26 20:41