体重増加について・・・旦那と知り合って飲み食いするようになり 10キロ太りましたそして、出産して

Question

体重増加について・・・

旦那と知り合って飲み食いするようになり
10キロ太りました
そして、出産して更に＋10キロ太りました
産後痩せもせずさすがに、やばい・・・痩せないと
と思っていたら旦那からお前体重何キロあるんだ
痩せろ、デブ、目の前で体重計に乗れ、嫁の体重くらい知っとかないと何かあった時困るだろう
と、脅され初めて人に体重を知られました。
それ以降、かなりのストレスで表向きは運動してダイエット頑張ってましたが
旦那が居ない時、主に平日の昼間、過食に走り続けました。
そして、さらに＋20キロ増えていました・・・

食わなければ痩せれる、運動すれば身体は締まる
そんな常識的な事は分かってます。
わかってるけど、目を盗んで過食してしまいます。
よし、痩せよう！と本日意気込みましたが
また3日もせず過食に走ってしまいそうな自分が居て不安です。
何か、いい案はありませんか？？

tatune33 · Accepted Answer

中学生の子供がいる主婦です。
ダイエットをして痩せました。

私も家族の目を盗んで過食していたので、お気持ちものすご～くわかります！！

以下私が過食を抑えられた、痩せられた方法です。

１、お金の計算

過食に使ったお金を１年間合計したらとんでもない金額になりました。
こんなとてつもない年会費を払ってデブの会に入り続けてきたのか。しかも超優良会員。
家族にも申し訳ない、月々千円でもいいから減らそうと頑張りました。
金額と食費と体重は比例します。なので金額を抑えることで体重も減ります。

２、カロリー計算

過食自体はやめられなかったので、過食の”内容”を考えました。
例えば大好きなチョコ菓子でも５００kcalのものと３００kcalのものなど数字に幅があります。
食べることは食べるんだけど、低い方を選ぶ。

３、まずは目の前の１００ｇ減から！

いきなり１０キロ、２０キロ痩せようなんて思うから痩せられない。
まずは目の前の１００ｇから痩せよう。そして戻さない。
たった１００ｇですから、過食のうちの１割程度減らすだけでＯＫ。

４、自分の姿を知る

太っている人あるあるなのですが、自分がそこまで太っているとは思っていないんですよね。
私は知らない間に撮られた後ろ姿の写真を見た時、それが自分だと認識できませんでした。
自分が思っている1.5倍くらいの幅があるんです。
これを見ると、さすがに食べている場合ではないなと思い控えることができました。

自分が痩せてから、子供も主人もとても喜んでくれましたよ。
子供は私が太っていた頃を知らず、昔の写真を見て本気で親戚の誰かかと思ったそうです（笑）

お金と見た目。
どちらも痩せることで家族の幸せをもたらしてくれます。
少しずつ頑張ってください。
来年の今頃は笑っていられますように。

専門家プロファイル_佐久間健一 · Answer

体脂肪は全体的に増減する性質があります。
そしてどんな方法であれ最終的に筋肉によって消費されます。
また１日の消費カロリーの70％は基礎代謝、その約半分は筋肉が担っていることからもカラダの大きな筋肉を増やすことが体脂肪を減らすための最も基本になります。
こちらのエクササイズ等をご参考にしてください。
http://kenichisakuma.com/bodymake/bodymake_qa/
体脂肪は分解→燃焼の順に減っていきます。
この分解がポイントで無酸素な運動、タンパク質の摂取によって行われます。
分解がなされないままのカロリー消費は筋肉の減少がメインになり余計に痩せづらい体質になってしまいます。
１日体重１キロ辺り、0.6～1.5グラムになるようにタンパク質を摂るなどが良いでしょう。運動後２時間は糖質の摂取は避けたほうがダイエットに効果的です。

表参道、青山、銀座、名古屋、心斎橋
女性専用パーソナルトレーニング
パーソナルトレーニングジムCharmbody

isoworld · Answer

ありません。すべては自分の意志で決まり、意志が弱くて食欲に負ければどうしようもありません。確実に痩せられるためには、刑務所に入ってくさい飯（健康食）を食べ、日課の作業を強制的にやらされることです。

coconuts_wasabi · Answer

ないですね。
あったら、とうの昔に自分でも実践しているはずでしょ。

答えがないのをわかっていて質問しているんでしょ。判りますよ、そんなこと。

youcanchan · Answer

１０kｇぐらいは幸せ太りと笑って流せますが４０kgとなると、深刻です。

旦那さんと知り合って飲み食いするようになりって、旦那さんも一緒に太ったの？
それともストレス太り？
たぶん旦那さんもあなたの健康を心配してるんだと思いますが。

テレビのダイエット企画に応募しましょう。
プロのトレーナーや医師や栄養士が監修してくれてギャラまで貰えます。
それぐらい強制力のあることをしないと無理だと思います。
ライザップに行くお金あるならそれでもいいですが。
とりあえず肥満外来に行くのはどうですか？

go-go12 · Answer

詰めたら幸せなのでしょう？心の鎮痛剤の代わりですよ。あなたの頭の中の不安を取り除くと食べ物に執着しなくなります。
でも、詰めるものは野菜にしては？満腹になると、満足するでしょう。
食べるものの成分を見てください。脂肪や植物油脂など血管を詰まらせるものばかりでは？
それを続けると、本当に食べられなくなるのは間違いないです。

割りきれない女 · Answer

40キロ太ったって事ですか？
Σ（ﾟдﾟlll）
もう、ご主人、何も言わなくなったのですか？

食べ物買わない
のが一番ですよね。

後はお子様を追いかけ回してれば、痩せそうですけど。

時間が有るから食べるのだから、ちょっとお子様預けて働いてみるとか。

お茶しか持たずに、お金持たず、お子様のおやつ(ビスケット2枚くらいだけ)持って、午後は公園で過ごすとか。

環境変えなきゃ無理かも。

体重増加について・・・ 旦那と知り合って飲み食いするようになり 10キロ太りました そして、出産して

中学生の子供がいる主婦です。

体脂肪は全体的に増減する性質があります。

ありません。

ないですね。

１０kｇぐらいは幸せ太りと笑って流せますが４０kgとなると、深刻です。

詰めたら幸せなのでしょう？心の鎮痛剤の代わりですよ。

40キロ太ったって事ですか？

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