サプリメントの効率の良い飲み方、飲むタイミングが書かれている【本】を教えて下さい。

サプリメントをいつ、どうやって飲めば良いのかわかりません。
効率よく摂る為に一緒に飲む他の栄養素や、飲む際の注意事項とかも知りたいです。

ネットでは色々情報が出ているのですが、一貫性が無いので【本】として出版されている物を探しています。

・カルシウム　・鉄分
・コラーゲン　・ビタミンB群
・亜鉛　　　　・ブルーベリー
・DHA＆EPA　・乳酸菌

の情報が欲しいです。よろしくお願いいたします。

No.1 ベストアンサー 回答者： 2080219 回答日時： 2017/03/21 16:53

こんにちは。

これらの栄養素の相互関係などを厳密に知りたいのであれば、
薬剤師の試験に合格為さるほかないと思いますよ。

私も以前、効果的なの味方を大塚製薬のお客様窓口に質問したことがあります。
その際の回答は、「食品なので、例えば一日2錠の場合は朝昼の食事と一緒に」とのことでした。

消化吸収は食事の際が最も効率的ですので、そうした回答になったのでしょうね。
サプリメントはあくまで食品ですので、食事の補助として食後に飲むのが理想的ですよ。

ではでは。

この回答へのお礼

サプリメントが食品扱いだと初めて知りました。食後に飲んでみる事にします。ありがとうございました。

お礼日時：2017/04/09 13:45

No.3 回答者： arima808 回答日時： 2017/03/27 06:06

食事と同じで良いのでは？

補助食品なんだから。
で何がしたいの？

ネイチャーメイドかＤＨＣの
マルチビタミンで良いと思うんだけど？
マルチミネラルもよろしく。

この回答へのお礼

回答ありがとうございます。

お礼日時：2017/04/09 13:44

No.2 回答者： w_katuo 回答日時： 2017/03/24 12:29

本より研究発表の最新ニュースの方が信用出来るのでは？

最近の研究発表だと、
魚油は朝摂取が一番効果的です。

この回答へのお礼

回答ありがとうございます。魚油の知識が増えました＾＾

お礼日時：2017/04/09 13:44