No.8ベストアンサー
- 回答日時:
No.7です。
お礼拝見しました。
痩せている、太っているというのも実は「主観」が多いのです。
今はBMIという指数があるので痩せ過ぎ、太り過ぎでない限り
あまり気にしないこと。
健康な標準体重の人でも、数日で1~2kgの体重変化はあります。
体重計に乗る回数を減らすのはいいかも。
恐らく体重に対する反応が敏感な年齢、年頃、時期なのか
もしくは体重の「変化」、「上限」が気になる、一喜一憂する職業や
状況(例えば競馬騎手とかモデル、花嫁、アスリート)とか?
もしそうであれば、カロリーだけでなく栄養バランスも考え
筋トレして基礎代謝を上げるのもいいですしストレッチ
なんちゃらヨガとかもいいかもしれません。
普通の健全な人なら食べること、数日で1~2kgの体重変化に
敏感になったり、罪悪感とか嫌悪感はありませんよ。
人間ってお腹が空いているとイライラする人が多いですし
むしろ食後の満足感、食事したことで幸せに感じるものなので
食事が楽しくないのは少なくとも普通ではありません。
食べ過ぎてお腹パンパンで苦しくて後悔というのは、自分含め
あるかもしれませんけどね(笑
まずはこのようなサイトでセルフチェックしてみましょう。
自分の場合は太り気味で30点でした、
http://www.sessyokusyougai-clinic.com/check/
No.5
- 回答日時:
その罪悪感は、何からくるものですか?
太ることへの恐怖?
食べることによって病気になるとか?
しかし、人間、食べなければ生きていけません。
そして、食べることが楽しみな人は、心も体も元気です。
以前、食べることをが好きだった自分と、今の自分と、どちらが魅力的ですか?
私は貴方の容姿を知りませんが、きっと以前のほうが、イキイキしていたと予想します。
貴方を女性だと想定して言いますが、男性は、モリモリ美味しそうに食べる女性の方が好きだと言います。
もし、食べすぎてしまったと思ったら、明日は階段を使いましょう。いつものおやつを、一つだけ減らしましょう!
それでいいんです。大丈夫!
ダイエットをしてから太るのが怖くなってしまいました。
カロリーを気にして、ダイエット食品ばかり買ってしまいます。
前のように気楽に食べられるようになりたいです。
No.2
- 回答日時:
極端なダイエットをしているのであれば、ほどほどにしましょう。
(太っていると思うなら食事制限よりも運動量を増やしましょう)
病気で食事制限されているのであれば、しかたないと受け入れて調理方法を工夫しましょう。
("健康になっていく私"をイメージすれば長続きします)
食べることが大好きだったのならその頃を思い出して下さい。…食欲が湧いてきませんか?
平均体重、普通体重よりは痩せましたが、まだ全然太っています。
カロリーも気にせず食べていた自分に戻りたくないのに、後悔にも襲われたくないです。
まずはカロリーを気にせず1食たべてみようと思います。
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