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筋肉を効率よく早く鍛える方法を教えてください

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  • 質問者：kouki82839708
  • 質問日時：
  • 回答数：2件

筋肉を効率よく早く鍛える方法を教えてください

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A 回答 (2件)

No.2ベストアンサー

鍛えたい部位の筋トレを限界まで行い、筋肉痛が起きたら治るまでやらず…を繰り返せば効率的に鍛えられると思いますよ！


そうすれば筋トレの回数がみるみる増えていますからね！
無理は禁物です！
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No.1

プロテインを飲み毎日筋トレするのではなく週に2回程度がベストと言われています。


筋肉の回復の時間を作ってあげるということです！
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