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筋肉を効率よく早く鍛える方法を教えてください

A 回答 (2件)

鍛えたい部位の筋トレを限界まで行い、筋肉痛が起きたら治るまでやらず…を繰り返せば効率的に鍛えられると思いますよ!


そうすれば筋トレの回数がみるみる増えていますからね!
無理は禁物です!
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プロテインを飲み毎日筋トレするのではなく週に2回程度がベストと言われています。


筋肉の回復の時間を作ってあげるということです!
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