No.2ベストアンサー
- 回答日時:
私がストレスなどで不眠になった時はなんですが。
癒しのBGMを聞く歌が入ってないのがいいですよ
アロマをたく香りは癒し、リラックス効果があるので
無理に寝ようとしない
横になってゴロゴロしてます
などをやってました
そして、多くの方が言うのが
考え事をしてしまう
枕などに顔をあてて
迷惑にならない程度に叫んでみてください
少し落ち着きます
1番効果的なのは
不眠の原因を知る
そして解決するのが1番なんですけどね
私の場合これでやっていけたので
質問者様にはどうかは分かりませんが
やってみて下さい。
辛いですよね不眠症…
薬も効かなくなってくるし
No.3
- 回答日時:
何時に寝て、何時に起きるのでしょう?おいくつの方で、日中はなにをなさってぃか?
この回答へのお礼
お礼日時:2017/09/26 07:49
ご回答ありがとうございます。
会社から6時頃帰宅するとお風呂→夕食→若干のお酒
睡眠導入剤と安定剤を飲んで
そしてうたた寝してしまいます。
夜中に起きてしまい2~3時間は眠れず
ひどいときは朝方迄眠れず朝方1~2時間程度寝ます。
仕事は結構ストレスのたまる仕事なので結構疲れます。
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