昨年12月に高血圧性脳出血になり、退院後、毎日30分スロージョギング、週間3回ジムで筋トレをしている

昨年12月に高血圧性脳出血になり、退院後、毎日30分スロージョギング、週間3回ジムで筋トレをしているうちに、体重も5kg減り血圧は110ー80くらいまで下がり、降圧剤をやめました。しかし、最近仕事忙しくなって週2回のスポーツジムだけにしたところ、徐々に血圧が上がり始めました。朝140ー100くらい。毎日の有酸素運動を続けないと、やっぱりだめなのでしょうか？

No.4 回答者： スリープ 回答日時： 2017/10/13 19:39

＞けっかてきに大丈夫でした。

結果じゃなくてカウントダウンかもしれませんよ

No.3 ベストアンサー 回答者： isoworld 回答日時： 2017/10/13 16:21

スポーツジム通いをするのはいいのですが、力むような筋トレするのはよくありません。

スロージョギングのような有酸素運動を続けるのがお勧めで、望ましくは土日は休んでも月－金は毎日継続すべきです。
こういうのはさぼる（回数を減らす）ほど正直に体に結果が現れます。30分のスロージョギングができないときは、１日１万歩のウォーキングをすることです。

この回答へのお礼

ご回答ありがとうございます。健康第一、忙しくても時間を作ってウォーキングするようにします。

お礼日時：2017/10/14 07:22

No.2 回答者： スリープ 回答日時： 2017/10/13 09:22

高血圧性脳出血で、そんな激しい運動したら血管切れますよ、散歩程度の運動にしなきゃ駄目です

この回答へのお礼

アドバイスありがとうございます。筋トレもそろそろやったのでけっかてきに大丈夫でした。

お礼日時：2017/10/13 19:03

No.1 回答者： ねねママ 回答日時： 2017/10/13 09:04

筋トレより、

ウォーキングの方が
体に優しいですよ☺

この回答へのお礼

ご回答ありがとうございます。健康第一、時間を作ってウォーキングするようにすます。

お礼日時：2017/10/14 07:21