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今日はチートデイをしようと前から決めていて、朝もすごく楽しみに起きました。
朝から焼きそば一人前、ピノ5つ、オレンジ1個、コーヒー牛乳1杯、を今のところ食べました。
でも、今流石に食べ過ぎたのかなと思って、腹筋、背筋、と少しランニングをしたんですが、凄く不安です。「このまま太るだけでリバウンドするんじゃないかと」
ネットとかでは、チートデイは普段の3倍のカロリー、や少ないと意味がないなどあったのですが、このまま今日食べ続けてもリバウンドはありませんか?
カロリーはまだ、いつもの3倍には届いていません。
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