中学三年生身長152cm体重52kg どう思いますか？また良いダイエット法を教えてください！ 水泳と

中学三年生身長152cm体重52kg
どう思いますか？また良いダイエット法を教えてください！
水泳とテニスをやっていて太ももとふくらはぎに筋肉がついてしまいました(´×ω×`

No.1 回答者： クリスチャン 回答日時： 2020/04/11 07:04

あなたが女の子なら、適正体重は、45.5kg。

男の子なら50kg が、健康で病気になりにくい体重です。

女の子なら、45.5×30Cal=1365Calが、あなたが1日に摂取すべきCalです。

これ以上食べていたら太ります。

これからは、Cal表を見ながら、1日に食べるCalを計算していきましょう。

そうすれば「絶対に痩せます」

No.2 回答者： bari_saku 回答日時： 2020/04/11 09:57

その身長体重なら、ほぼ標準ど真ん中です。

こちらのサイトに身長体重を入力してみて下さい。
https://www.health.ne.jp/bmi/

それに、筋肉がついているなら、体重の数値よりも痩せてみえるはずです。
筋肉は脂肪よりも重いので。

太ってはいないのですが、身長が気になります。
今は体重よりも身長を伸ばす方に頑張る時期だと思います。
身長が小さいと、将来太りやすいですよ？

あと必要カロリーは1365kcalでは少なすぎて身体を壊します。
こちらの日本医師会のサイトで計算してみて下さい。
運動部なら、2000kcalでも足りないくらいだと思います。
https://www.med.or.jp/forest/health/eat/01.html