どうしたらよく眠れますか？

よく眠れる方法があれば教えてください

No.5 回答者： GOMΛFU 回答日時： 2020/04/19 16:38

2〜3日寝なければ

No.4 回答者： ブドウが丘 回答日時： 2020/04/19 14:19

少し運動をして疲れて満腹になり風呂で温まって寝たらどうですか

No.3 回答者： ブルゾンちえ2 回答日時： 2020/04/19 07:57

私もね、睡眠薬飲んでも寝れない時ありましたよ！たくさんアドバイスしてくれてありがたかったですね❗今の私は！

寝る２時間にお風呂に入る。
お風呂から出たら髪の毛を乾かし冷却シートをおでこにはる。
早めにベッドに入る。
リラックスする！携帯、いじってもいいし！私はお笑いいをよくみます！
自分の起きる時間を確認し何時間寝ればいいのか決めて寝たい時刻の一時間前に電気を消し、寝る。
ここがポイント寝なくちゃと焦らない！まだ一時間もあるからと思う！
もしそれでも眠れないなら、あきらめて学生なら寝ながら勉強、大人の方は好きなこと考える！私は、料理、麻雀、など！寝なくちゃと思うとまず寝れない！どれだけリラックスするかが必要です！

No.2 回答者： goodbye2019 回答日時： 2020/04/19 07:15

ラベンダーの香りを枕元に置くと寝られるらしいですよ。

No.1 回答者： くんこば 回答日時： 2020/04/19 07:11

充実した1日を送ってください