こんばんわ。ちょっと暗い話なのですが、 私は夜になると凄く気分が落ちたり息が苦しくなります。 お薬飲

こんばんわ。ちょっと暗い話なのですが、

私は夜になると凄く気分が落ちたり息が苦しくなります。

お薬飲んでも効きません。

気持ちが落ち着く方法はありますか？

No.5 回答者： g00-taro 回答日時： 2024/09/02 13:47

そう言う薬は反対ですね・・・

ネットとかスマホの影響で
じっくり見るとか考えると言う事が
出来なくなってきている人が多いですね。

じっくり見るとか考えるをしないと
大きな間違いをおかす恐れが出てきますよ！

瞑想でもして
じっくり考えると言う事をされた方が良いかと思います。
真我に問い合わせて見られてはどうかと思います。

瞑想の方法は
じっと目を瞑り呼吸に意識を向けます。
呼吸だけの事を考えて
大きくゆっくり長く吐き出します。
最後の最後までゆっくし吐いたら
次は
ゆっくり大きく吸い込みます・・・。
お腹を膨らますように大きく吸い込みます。
次に又
ゆっくり吐き切ります・・・。
これを繰り返しますが
この呼吸に慣れてくると
大きく吸わず、少し吸う程度で止めます。
そして再度、ゆっくり吐き切ります。

そして
自分の上唇に髭があると思って
その髭が呼吸に応じて
上下に揺れる状態を想像しながら
呼吸を続けてください。

息を吸った時には、上になびき
吐いた時には下に揺れます。
（イメージですよ！）

意識を呼吸に集中して
ゆっくりと呼吸をしていると
最後の方は呼吸していないように感じます。

これで
自分の雑念は無くなり
呼吸だけに意識が向いた状態になり
瞑想の入り口に立つ事ができます。

ここから貴方の真我の探究に入って下さい。
真我とは貴方の心の本質の
求めている物を知る事です。

自分の雑念が入らない状態になったら
聞いて見ると良いですね・・・
何か答えが帰って来るかもしれませんから・・・。


後は
《奇跡の音楽》
【ソルフェジオ周波数】
ソルフェジオ周波数ミュージック



高い波動の中に自分を置く事で
あなたの心は癒され
高い波動の考え方が出来るようになり
高い波動の人達を引き寄せ
高い波動の現実を作り出し
高い波動の世界へ進んで行く事が出来ますよ！

この音楽を聴きながら
貴方の真我（心の中）に向かって
自分で自分を抱きしめながら
「大丈夫！」「大丈夫！」と繰り返し、繰り返し、何度も、何度も
言い続けてみて下さい。

これを毎日、毎日寝る前に繰り返してみて下さい。
少しづつ変わって来ると思います。

生きている意味等
https://alcyon.amebaownd.com/

この回答へのお礼

有り難うございます(〃ω〃)

お礼日時：2024/09/02 13:48

No.4 回答者： はんサン 回答日時： 2024/09/02 08:34

薬たいてい効くと思うのだけど。

もうちょっと強くしてもいいのかも。
お医者さんに相談ですね。

この回答へのお礼

有り難うございます(〃ω〃)

お礼日時：2024/09/02 13:48

No.3 回答者： 田舎の爺様 回答日時： 2024/09/02 05:11

お酒適度に飲まれては如何ですか

つまらない事いちいち気になさらず
暖かいお風呂入って

この回答へのお礼

有り難うございます。

お礼日時：2024/09/02 05:57

No.2 回答者： あるのか 回答日時： 2024/09/02 02:13

理由が分からないので正解は書けないかもしれないですが

人間関係などなら、仲直りしたいならする、したくないなら環境を変えるなんですが、そ以外だと、体が緊張している→ストレッチなど　　寝れないことの不安→運動をして疲れさせる（？）
大きく分けたら、精神的が肉体的かのどちらかだと思うので、精神的なら自分がどうしたいかを考え行動しましょう。（仲直り、環境を変えるなど）肉体的なら運動、ストレッチなどですかね。”リラックス”することが大事です。無意識に症状がでる場合はそうするといいと思いますよ。

この回答へのお礼

有り難うございます。

お礼日時：2024/09/02 05:57

No.1 回答者： gldfish 回答日時： 2024/09/02 02:10

原因はわかってるのですか？

もし悩みや心の傷が原因なら、それについてひたすら考えないようにする。楽しいこと、気持ちいいことを一生懸命考える。それしか無いと思います。

この回答へのお礼

有り難うございます。

お礼日時：2024/09/02 05:57