おしえて

運動以外でカロリーを減少する方法はありませんか？何卒回答を宜しくお願いします。

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質問者：ハチワレちいかわフラグちゃん
質問日時：2024/10/09 17:57
回答数：5件

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No.3ベストアンサー

回答者： largesnowman
回答日時：2024/10/09 18:04

基礎代謝あげる。

基礎代謝とは何もしてない状態で消費するカロリーの事。
これを上げれば何もせずにカロリーは消費します。
基礎代謝を上げるには一番簡単なのは寒さ。
寒くなると、消費カロリー下がります。
寒さで筋肉が自分では感じない痙攣をおこし寒さから身を守ろうとします。
これで消費カロリーはあがりますがますが、
季節的ないまぐらいしか有効ではないですし、無理すれば風邪を引いたり、体調を崩しますからね。
となると現実的に基礎代謝をあげるには筋肉量を増やせば、
代謝はあがり消費カロリーは高くなります。
しかし、筋肉量を増やすには運動をしなくてはなりません。。。
つまり、現実的に消費カロリーをあげるにはどうしても運動するのが不可欠だと思いますよ。